Hoe je metabolisme te verhogen om te helpen met overeten

Metabolisme is het lichamelijk proces dat je gescheiden voedingsstoffen uit afval helpt als het gaat om geconsumeerde voedsel. Het endocriene systeem produceert speeksel en spijsverteringszuren die helpen om voedsel te verwerken als het reizen door je lichaam. Maximaliseren van de inspanning van uw endocriene systeem op een gezonde manier af te wenden overeten. Instructies
Boost je metabolisme om uw gezondheid te verbeteren
1

Versterk je metabolisme met behulp van cardiotraining te helpen met overeten. Je moet besteden ten minste 30 minuten op de loopband, crosstrainer of andere cardiovasculaire apparaat 5 dagen per week naar de efficiëntie van uw spijsverteringskanaal te stimuleren. Kopen van 2

Bouw je spieren met gewichten. Spieren verbrandt calorieën efficiënter dan vet, dus het opbouwen van spieren verhoogt uw metabollism. Als u niet wilt omvangrijke spieren te voegen, gebruik lichte gewichten met meer herhalingen.
3

Shop voor vezelrijke groenten en fruit voor uw huis om te helpen met uw overeten probleem. Broccoli, appels en frambozen zijn slechts een paar van de natuurlijke voedingsmiddelen die je kunt gebruiken om je stofwisseling te verhogen.
4

Voeg een kleine hoeveelheid vezelrijke granen op uw dagelijkse voeding te stoppen overeten te helpen. U kunt vezelrijke granen vinden in een verscheidenheid van ontbijtgranen verkrijgbaar bij reformwinkels en grote supermarkten.
5

Voeg een beetje van zuivel en mager vlees aan uw dagelijkse maaltijden. U kunt gebruik maken van magere melk met volkoren granen aan het eiwit nodig zijn om de stofwisseling te verhogen krijgen. Vis en kip zonder een overmatige hoeveelheid vet bieden ook veel eiwitten in een hap.
6

Probeer acupunctuur en andere alternatieve benaderingen om je stofwisseling te verhogen. Acupuncturisten kunnen organen en klieren met behulp van een van de duizenden bepaalde acupunctuurpunten aan vermogen van uw lichaam af te breken voedsel te verbeteren lokaliseren.
7

handhaven hydratatie elke dag om uw spijsvertering en endocriene systemen houden van overbelasting aan voedingsstoffen passeren je lichaam. Je moet genoeg water, thee en natuurlijk sap drinken per dag af te wenden van de dorst tijdens het toevoegen van essentiële voedingsstoffen aan uw lichaam.
8

Focus je gebruik van vitamine supplementen op de rassen van vitamine B. Er zijn verschillende B-vitaminen die steun functies van de lever, nieren en klieren voor een betere stofwisseling.