Hoe je pijnlijke spieren verminderen met kruiden

Je hoeft niet aan een atleet om pijnlijke krijgen, pijnlijke spieren zijn. In feite, bank aardappelen hebben vaak last van deze pijnlijke symptoom van gebrek aan activiteit. Wanneer het bloed in een bepaald gebied van het lichaam stagneert, kunnen deze pijnlijke spieren veroorzaken. Maar inspannende lichaamsbeweging, alsmede letsel aan een deel van je lichaam, zijn zeker de belangrijkste oorzaken van pijnlijke spieren. Wanneer u voor het eerst opmerken pijnlijke spieren, is het best om koude kompressen toepassen. Daarna, afwisselend een koud kompres gedurende een minuut en dan overschakelen naar een warm kompres gedurende drie minuten. U kunt ook gebruik maken van crèmes en massage oliën die je kunt kopen of zelf maken, en het drinken van thee gemaakt met anti-inflammatoire en anti-krampachtige kruiden kan een groot deel van de hulp te bieden. Wat je nodig hebt
Arnica crème
Zilverkaars thee of tinctuur
sint-janskruid thee of tinctuur
Kava kava wortel tinctuur of capsules
Passiebloem blad
Linden bloemen
Kamille bloemen
Citroenmelisse blad
Citroenverbena blad en bloemen
Olijfolie
Eucalyptus olie
Lavendelolie
Rozemarijn olie
St. John's wort olie
Toon Meer Aanwijzingen
1

Aankoop een tube arnica crème of gel op je natuurlijke voedingsmiddelen winkel of apotheek. Dit kruid is uitstekend geschikt voor het verlichten van de pijn van gespannen, pijnlijke spieren en andere pijnlijke aandoeningen zoals artritis. Arnica is ook verkrijgbaar in een homeopathische formule, en het nemen van het intern in deze vorm kan ook helpen. Kopen van 2

Maak een thee van zilverkaars wortel en St. Janskruid blad en bloemen door combineren van twee eetlepels van elk kruid in een liter water. Laat 20 minuten sudderen, laat afkoelen en dan drinken twee tot drie kopjes per dag totdat uw symptomen verbeteren.
3

Kava kava is een uitstekende spier relaxer. Aankoop tinctuur of capsules en volg instructies op het etiket zorgvuldig door, want het wilde dromen kan veroorzaken

Mix 4 elk van deze kruiden een eetlepel met een kwart van het water om een ​​thee te maken:. Passiebloem blad, lindebloesem, kamille bloemen, citroenmelisse blad en citroen verbena bladeren of bloemen. Kook het water gescheiden en vervolgens meng het met de kruiden in een theepot. Laat het steil voor 10 minuten voordat u deze stam. Drink een kopje van deze thee twee tot drie keer per dag voor de maaltijd
5

Maak een massage-olie door het combineren ½ theelepel van deze essentiële oliën in een kopje olijfolie:. Eucalyptusolie, lavendelolie, rozemarijn olie en St. Janskruid olie. Massage over het getroffen gebied als dat nodig is.
6

Gebruik gember kompressen te helpen verminderen de ontsteking en pijn van pijnlijke, pijnlijke spieren. Simmer ½ kopje gesneden gemberwortel in een kwart van het water, laat het iets afkoelen en zet dan een handvol van de gekookte gemberwortel in een nylonkous. Houd het op het getroffen gebied tot het kompres afkoelt.