Hoe kan ik een baan met ADHD Houd

Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) is een neurologische aandoening die interfereert met het vermogen van een persoon om zich te concentreren of te handhaven aandacht voor lange periodes. Volwassenen met ADHD zijn snel afgeleid en hebben moeilijk blijven op de taak, vooral als de taak is repetitief of unstimulating. Op de werkplek iemand met ADHD kunnen moeilijkheden ondervinden na door met taken, tonen een gebrek aan aandacht voor detail en niet aan non-verbale aanwijzingen veroorzaakt moeilijkheden met interpersoonlijke relaties merken. Het bijhouden van een baan vereist het beheer van de symptomen van ADHD die interfereren met de werkomgeving. Wat je nodig hebt
Organisator
Memoblaadjes Wit bord
Notitieblok
Toon Meer Aanwijzingen

Set werk 1 als een prioriteit. Als je ADHD hebt, kan je het moeilijk vindt om je prioriteiten te stellen en kunnen worden verleid om zich ziek te melden wanneer zich situaties voordoen dat u zich uw aandacht vereisen. Natuurlijk zullen er momenten zijn waarop je kan hebben om te bellen uit werk voor de dag, maar ze moeten er maar weinig tussen zijn. Een beslissing die werk komt eerst en andere verlangens komen op de tweede.

Plan 2 uw tijd verstandig. Laat extra tijd in de ochtend voor zowel klaar voor het werk en voor het woon-werkverkeer. Dit compenseert uw natuurlijke neiging om zijspoor te krijgen en de tijd vergeet. Het instellen van uw klokken vooruit een paar minuten is ook een effectieve techniek voor veel mensen. Aan de slag op tijd elke dag is belangrijk voor het houden van een baan.
3

Break werktaken in kleinere segmenten. Dit helpt je te focussen op de specifieke taak zonder overweldigd door het hele project. Houd een notitieblok met de uit te voeren taken beschreven op de pad en laat een ieder af als je het te voltooien. Een wit bord in de buurt van uw werkgebied werkt goed, ook.
4

Koop een organisator en gebruik het bij te houden van alle werk gerelateerde taken te houden. Omvatten vervaldagen van projecten, voldoen keer en notities van bijeenkomsten. Gebruik memoblokjes als herinneringen van belangrijke taken, vergaderingen of werk gerelateerde informatie.
5

Op zoek gaan naar een collega die je leuk vindt en vertrouwt om feedback te geven op regelmatige basis als je het moeilijk hebben met interpersoonlijke relaties. Dit is vooral nuttig voor sociale interacties zoals je misschien niet bewust van subtiele sociale signalen en kunnen onbedoeld anderen beledigen. Een vertrouwde collega kan u helpen om de reacties van mensen om je heen te begrijpen.
6

Ontwikkel een behandelplan voor uw ADHD. Volg het advies van uw arts en maak een verbintenis tot het volgen van je plan. Dit kan betekenen dat medicijnen, begeleiding of therapie om je te leren hoe om te gaan met de symptomen van ADHD. Bestrijding van de symptomen van ADHD verbetert prestaties op het werk.