Hoe kan ik een geleide meditatie Lood

Het leiden van een geleide meditatie wordt best geprobeerd door die personen met een solide basis in persoonlijke meditatie en het is een goede oefening voor degenen die wensen om hun meditatieve vaardigheden naar een hoger niveau. Een geleide meditatie te leiden, moet u in eerste instantie in staat zijn om al je aandacht concentreren op de mensen die je begeleiden. Later, na enige oefening, kunt u in staat om een ​​meditatie te leiden terwijl ook deelnemen. Wat je nodig hebt
Comfortabele kleding
Toon Meer Aanwijzingen
1

Beslis over het soort meditatie zal leiden. Voor geleide meditaties, eenvoudige visualisatie meditaties zijn zeer effectief, maar andere soorten zijn ook mogelijk. Wat u ook kiest, maar zorg ervoor dat het niet te ingewikkeld. Kopen van 2

Kies een geschikte ruimte. Het moet comfortabel, rustig en groot genoeg om je groep te vangen zonder verdringing.
3

Geef de deelnemers een paar minuten voor de meditatie om te ontspannen, mengen en leren elkaar kennen.
> Verzamel je groep en hebben ze comfortabel te krijgen in welke positie je hebt besloten op. Meestal, een basis zithouding is het beste, want staande is te rigide en liggen vaak in mensen per ongeluk in slaap vallen.
5

Spreek langzaam in een kalme, heldere stem. Niet fluisteren, zoals persen om te horen kan iemand normaliseren door middel van een meditatieve staat.
6

Beschrijf elke stap in je meditatie alsof je ervaart het zelf. Zeg niet dat je de deelnemers wat ze moeten denken of doen regelrechte.

Pauze op geschikte punten 7. Iedere persoon ervaart de meditatie verschillend, zodat een persoon kan meer tijd op een gegeven moment dan nog nodig hebt.
8

Breng de deelnemers uit de meditatieve staat geleidelijk, niet schokken ze terug in volle mentale activiteit.