Hoe los te laten Issues

Issues je hebt meegemaakt in je verleden vorm je huidige leven. Je leert over uw tolerantie voor stress en conflicten van problemen die u momenteel geconfronteerd, maar je misschien wel worstelen om los te laten van bepaalde lastige problemen of situaties die de werking van uw dagelijkse routine en relaties. Leren loslaten van zowel heden en verleden problemen kan verbeteren van de kwaliteit van je leven enorm, waardoor je een gelukkiger en gezonder persoon. Instructies
1

Vraag jezelf af, "Wat is het over deze specifieke situatie die interfereert met mijn dagelijkse geluk?" Dit kan u helpen bepalen waarom de kwestie stoort je zo sterk. Pinpoint bijzonderheden over de kwestie en hoe het zich verhoudt tot uw eigen persoonlijke leven. Bijvoorbeeld, als uw huidige echtgenoot of partner's vorige relatie je dwars zit, onderzoekt de staat van je eigen relatie. Je mag idealiseren de voorafgaande relatie of ongelukkig in je huidige staat en op zoek naar een stopcontact om te ventileren.

Praat met een vertrouwde vriend, familielid of therapeut over je gevoelens ten aanzien van de problemen 2. U kunt profiteren van een objectieve externe advies in veel gevallen. Dit kan u helpen zoeken naar de problemen vanuit een ander gezichtspunt, die u zal helpen bij het loslaten.
3

Gun jezelf de tijd om te herkauwen op de problemen elke dag, maar verminderen de hoeveelheid tijd die u over hen denkt. U kunt een timer instellen voor 15 minuten, daarna enkele dagen later en zo verder verlagen tot tien minuten, totdat je in staat bent om te stoppen met zorgen te maken over deze kwesties op een dagelijkse basis.
4

Denk na over hoe de problemen zijn invloed op uw dagelijks leven en de interactie met andere mensen. Gevechten, gebroken vriendschappen en isolatie zijn alle negatieve effecten van de holding op problemen. Zeg tegen jezelf dat het loslaten van deze problemen betekent leven een positief leven.
5

Vergeet je niet kan controleren of het verleden veranderen. Herinner jezelf van dat feit op een dagelijkse of zelfs uurbasis. Focussen op de dag van vandaag en wat u kunt controleren zal u helpen loslaten van problemen uit het verleden.