Hoe maak je een Pulled Back Schouder Spier Wikkel

Een teruggetrokken schouder spieren, of deltaspier, kan een zeer pijnlijke zaak zijn. Verschillende botten, gewrichten, ligamenten en pezen kan verschillende vormen van letsel veroorzaken, van dislocatie en de scheiding aan tendinitis en breuk. De reden schouders zo snel gekwetst is bewegingsbereik van de schouder. Dit grote bereik maakt de schouder een instabiele verbinding met vele spieren en pezen risico op letsel, volgens de Ohio State University Medical Center. Echter, als u niet wilt of nodig hebt om een ​​arts te zien, een verrekte rug schouder spier kan worden verpakt met behulp van een paar eenvoudige stappen. Wat je
Need Winkel koopt medische wrap of een soort van sterk materiaal, zoals een vel
Elastisch verband
vriend of geliefde te helpen
Toon Meer Instructions

1

Begin het maken van een slinger door het nemen van uw materiaal en vouwen in de helft, het creëren van een driehoekige vorm. Plaats de punt van je driehoek onder je elleboog. Teken de twee overgebleven uiteinden op en rond beide zijden van je nek. Je moet steun voelt onder je elleboog bij het vasthouden van de uiteinden. Ondersteuning van de elleboog en arm is belangrijk bij het omgaan met een teruggetrokken schouder spieren. Kopen van 2

Bind de beide uiteinden van de stof veilig achter je nek. Construeer een knoop u het meest comfortabel met. Een platte knoop is de sterkste en kleinste knoop. Plaats de pols op een iets hoger gelegen dan de elleboog. Zorg ervoor dat u uw elleboog druk plat tegen je zij.
3

Wikkel de elastische bandage over je borst, herinneren aan de draagdoek omsluiten onder de bandage ook. Gebruik de clips die bij de bandage om de wrap te beveiligen op je lichaam. Waaronder dit verband zal helpen verzekeren beperkte beweging van de teruggetrokken schouderspier.