Hoe maak je een gezonde spijsvertering onderhouden Met Pruimen

Pruimen kunnen vers of gedroogd worden gekocht . Ze zijn rijk aan vitamine C en vezels die de bloedsuikerspiegel , het cholesterolgehalte verlaagt en houdt de dikke darm gezond . Gedroogde pruimen maken gemakkelijk snacken recht uit de zak , en ze hebben geen koeling nodig . Volg deze stappen om een gezonde spijsvertering met pruimen behouden . Instructies
1

Eet gedroogde pruimen of pruimen wanneer je verstopt . Gedroogde pruimen bevatten twee keer zoveel vezels als vers en het meest populair zijn natuurlijk laxeermiddel . U kunt ook drinken pruimensap maar wees voorzichtig niet te veel te drinken . Het kan enkele uren duren door te voeren. Kopen van 2

Voeg verse of gedroogde pruimen aan smoothies . Deze dranken zijn een geweldige manier om kinderen om fruit te eten . Controleer voor recepten online .

Dine on pruimen als je het eten van andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan verzadigde vetten , zoals kaas zijn 3 . Omdat pruimen zijn rijk aan vezels zullen ze de vette levensmiddelen duwen door je systeem voordat je absorbeert te veel vet .
4

Plaats gedroogde pruimen bovenop havermout . Ze fungeren als een natuurlijke zoetstof en gecombineerd met de havermout zal echt schoon uit uw systeem .
5

Gebruik pruimen als een vrije radicaal neutraliserend . Hun zuurstof radicale absorptie score is in de buurt van de top van de grafiek . Vrije radicalen worden zuurstof chemische stoffen die cellen beschadigen en kanker kan veroorzaken .