Hoe maak je een hiatus hernia

hiatus hernia optreden wanneer het weefsel rond uw slokdarm wordt zwak en je maag duwt in je borstholte, morsen zuur in uw slokdarm genezen. Dit kan brandend maagzuur, pijn op de borst, moeite met slikken en overmatig boeren veroorzaken. De meeste hernia's kunnen niet worden genezen zonder operatie, maar tenzij het is heel ernstig, kunt u uw hiatus hernia genezen door het maken van een aantal eenvoudige veranderingen in levensstijl. Met deze kennis kunt u leven een meer comfortabel leven. Instructies
1

Behandel je lichaam goed. Draag lose-zittende kleding om de druk op de hernia te voorkomen. Ontspannen en ontstressen zo vaak mogelijk met yoga en ademhalingsoefeningen. Kopen van 2

Verander uw dieet, het elimineren van eventuele verzwarende voedingsmiddelen. Vermijd alcohol en cafeïnehoudende dranken, pepermuntjes, chocolade, uien en zure en kruidige voedingsmiddelen. Ook weg van vet voedsel te blijven, omdat ze trage spijsvertering.
3

Eet 5-6 kleine maaltijden per dag, en niet te veel eten, of je maag zal verder bobbel in je borst holte. Kauw je eten goed, en drink een glas water na elke maaltijd om alle voedselresten uit wassen van uw slokdarm.
4

Afvallen door middel van dagelijkse lichaamsbeweging en voeding. Volgens Georgië Health Info.gov, kan dit de belangrijkste stap die u kunt nemen in het helen van je hernia te zijn. Niet uitoefenen gedurende twee tot drie uur na een maaltijd.
5

Wacht ten minste drie uur na het eten voordat je naar bed of liggend. Het faillissement van het hoofd van uw bed zes tot negen centimeter door het plaatsen bed risers onder de voeten van het hoofd van het bed. Slapen in deze positie stopt het zuur in je maag terechtkomen in uw slokdarm.
6

Neem medicatie om de zuurproductie te verminderen als deze het leven verandert niet werken. Antacida en H-2 blokkers zijn over-the-counter-oplossingen die uw klachten kunnen verlichten. Uw arts kan ook voorschrijven een protonpompremmer, die de productie van zuur blokkeert en geeft uw slokdarm weefsel tijd om te genezen.