Hoe maak je natuurlijk de behandeling van krampen in de benen

Het is niet ongewoon voor mensen om krampen in de benen zo nu en dan ervaren 's nachts. Sommigen noemen hen "Charley paarden ', maar maakt niet uit wat je besluit om ze te noemen ze zijn plotselinge pijnlijke knopen die worden veroorzaakt door spierspasmen. Meestal verschijnen ze in het been of de dij gebied. Ze zijn vooral gevoelig in de hamstrings of quadriceps gebieden. De lengte van de beenkrampen variëren van persoon tot persoon, maar ze gemiddeld duren ongeveer tien vreselijk lange minuten. De oorzaak blijft onbekend, maar er is veel controverse over het onderwerp. De meeste erover eens dat het een combinatie van lichaamsbeweging en warm weer, daardoor uitdroging en onevenwichtigheden zout en andere mineralen, zoals kalium, magnesium en calcium die zijn nodig om spiercontractie te reguleren. De meest vatbaar zijn atleten, die meer dan 65, en degenen van wie overgewicht. Er is een mogelijkheid om het ongemak te verlichten. Lees verder om te leren hoe om op natuurlijke wijze te behandelen krampen in de benen. Wat je nodig hebt
Vochtige warmte
Kaliumsuppletie
Bananen
Toon Meer Aanwijzingen
1

Behandel een kramp in de benen met een warme maar vochtige hitte toepassing. Een warm washandje zal prima werken. Een verwarmingselement is warm, maar niet vochtig. Kopen van 2

Voeg meer kalium in uw dieet. Dit kan gedaan worden door het eten van meer bananen, maar je kan hebben om een ​​kalium supplement toe te voegen aan uw dieet.

Stretch en massage van de pijnlijke spier 3, houd hem in een gestrekte positie totdat de kramp stops.
4

Overweeg acupunctuur of massage therapie. Veel mensen hebben gezegd dat dit hen helpt met vrijstelling van niet alleen krampen in de benen, maar over het hele lichaam krampen.