Hoe om angst te verlichten

Een van de beste manieren om angst te verlichten is met EFT (Emotional Freedom Technique). Het is een vorm van acupressuur die belangrijke acupressuur punten gebruikt op de 14 meridianen die door het lichaam lopen. EFT kan helpen om de negatieve emotie verbonden aan een bepaald probleem op te lossen. EFT wordt beschouwd energie geneeskunde en wordt nog onderzocht. Deze studies worden op mensen die lijden aan post-traumatische stress-stoornis en oorlogsveteranen gedaan, de resultaten blijken te zijn veelbelovend. Wat je
EFT grafiek nodig (zie foto) op Twitter Toon Meer Aanwijzingen
EFT voor angst

Rate 1 uw angst niveau op een schaal van 0 tot 10.

Tik op de de zijkant van je hand, onder de pink, en staat uw intentie.

"Ook al heb ik al die angst over ______ (te gedetailleerd over wat is het creëren van je angst) I ben een goed persoon en accepteer mezelf. " (. Herhaal de verklaring drie keer) Een monster verklaring zou kunnen zijn: Ook al heb ik al deze angst over mijn baan einde en ik ben bang dat ik zal niet in staat zijn om een ​​ander ik ben een goed persoon te krijgen en ik accepteer mezelf)
Pagina 2

Met behulp van de EFT tabel als richtlijn bewegen door de tappunten herhalen van een korte herinnering zin (dit is om u gericht op uw onderwerp). Werken aan een onderwerp per keer en probeer zo specifiek mogelijk. Werken met het scenario in stap 1 een voorbeeld herinnering zin zou kunnen zijn: ". Al deze angst over mijn baan"
3

Tik je polsen bij elkaar over en onder herhalen ("al deze angst. .. "). Tik op de binnenkant van de enkels die zo veel van de binnenkant mogelijk (" deze bezorgdheid over mijn job ... "). Tik op de bovenkant van je hoofd bij de kruin en herhaal, (" deze angst is een verspilling van mijn energie. ")
4

Controleer om te zien of de intensiteit van uw angst is veranderd. Als je de intensiteit niveau heeft verlaagd, maar is niet verdwenen kunt u het tikken volgorde
5

herhalen totdat je voelt dat je op nul. Opnieuw evalueren wat de oorzaak is van je angst als je intensiteit niet wordt verminderd. Probeer het tikken op een andere kwestie of emotie om te zien of uw angst niveau verlaagt.