Hoe om langer te leven door het eten van gezonde

Gezond eten kan verhogen bloedstroom, risico op kanker en hart-en vaatziekten te verminderen, en houd je botten en lichaam bewegen. Gezonde voedingsmiddelen, zoals groenten en fruit, maar ook vis, kan drastisch verhogen van uw kans om langer te leven. Gezonde voeding zorgt voor energie in ons lichaam en levert mineralen en vitamines die nodig zijn om ons te gaan. Leer hoe je langer kunt leven door het eten van gezond. Instructies
1

Begin met het snijden wat groenten in de koelkast te bewaren. Hoe meer je hebt bij de hand, hoe minder je zal grijpen voor snoep, taarten, en het meest chocolade. Wortelen en selderij maken grote tussendoortjes eten. Kopen van 2

Kies een selectie van groenten en fruit voor uw koelkast. Zij zijn de meest natuurlijke voeding producten in uw koelkast te hebben. Voeg ze altijd om een ​​maaltijd die u maakt of het toevoegen van groenten in de maaltijd, of het hebben van een appel als dessert.
3

Eet een gezond ontbijt van fruit en beide haver, vezels granen of yoghurt. Bananen bieden tal van voordelen voor het lichaam, waaronder het toevoegen van calcium, vechten depressie en stabiliseren stemmingen.
4

Drink gearomatiseerde thee of groene thee. Groene thee krijgt ontdoen van de gifstoffen in het lichaam en maakt kamers voor de vitaminen en mineralen die u ontvangt van groenten en fruit.
5

Kies vis en kip, dan rood vlees. Vis en kip zijn een uitstekende bron van vitaminen en hebben ze de neiging om zich te vestigen in de maag makkelijker dan rood vlees. Zij zullen u de kracht en ijzer je nodig hebt om je lichaam brandstof met live energie

geven.