Hoe om menstruatiepijn en een opgeblazen gevoel ontlasten Naturally

Dus het is die tijd van de maand weer. Het opgeblazen gevoel, de hoofdpijn, de vermoeidheid, de kramp! Wat een frustrerende cyclus. Terwijl hoofdpijn kan worden behandeld met een beetje pijn pil, weet vaak deze medicijnen niet eens beginnen aan die frustrerende krampen en een opgeblazen gevoel raken. Gelukkig is het mogelijk om menstruele krampen en een opgeblazen gevoel natuurlijk en gemakkelijk te verlichten. Wat je nodig hebt
Maxi Pads
Kruidenthee
Toon Meer Aanwijzingen
1

Draag nooit een tampon als je ervaart menstruele krampen en een opgeblazen gevoel. Investeren in een aantal dunne maar krachtige pads om te dragen op die eerste paar zware dagen en de overgang naar tampons als je menstruatie lichter groeit en de krampen verminderen. Kopen van 2

Eet een gezond dieet, veel water drinken en te verminderen uw inname van zout, cafeïne en alcohol. De Universiteit van Maryland Medical Center suggereert dat dit de beste manier is om op natuurlijke wijze te voorkomen en te verlichten menstruele krampen en een opgeblazen gevoel.
3

Voer een warm bad en ontspannen de pijn weg. De warmte in combinatie met het rustgevende water kan helpen wegspoelen alle pijn en stress rondom je menstruatie.
4

Doe een paar jumping jacks of ga voor een stevige wandeling. Licht uit te oefenen heeft de neiging om menstruele krampen en een opgeblazen gevoel te verlichten door de verspreiding van het bloed en zuurstof de kramp spieren.

Roll 5 in een foetushouding. Of het ervaren van pijn in de rug of eenvoudige opgeblazen gevoel, deze positie heeft de neiging om vrouwen te helpen beheren van hun menstruele pijn effectief.

Sip 6 op een framboos blad of kramp schors thee om menstruele krampen en een opgeblazen gevoel natuurlijk te verlichten op een holistische manier .