Hoe om te gaan met GAD

gegeneraliseerde angststoornis, of GAD, is een aandoening die ervoor zorgt dat mensen last hebben van overmatig en vaak storende angsten en zorgen. Dit niveau van angst maakt alledaagse gebeurtenissen moeilijk en kan worden slopende om wat. De meest voorkomende symptomen van GAD zijn slapeloosheid, maag-darmproblemen, prikkelbaarheid en het onvermogen om te ontspannen. Omgaan met GAD is het maken van positieve levensstijl keuzes en het zoeken van professionele hulp om extreme angst te verlichten. Instructies
1

Word lid van een steungroep. Wanneer u zich aansluiten bij een gemeenschap van mensen die ook last hebben van GAD, zal je een groep die is begrip en mededogen over je problemen te vinden. Raadpleeg uw geestelijke gezondheid provider voor een lijst van steungroepen in uw omgeving. Kopen van 2

Bepaal de oorzaak van uw angst. Samen met vrienden, familie of een geestelijke gezondheid provider te achterhalen van de herkomst van uw angst en de kwestie. Bijvoorbeeld, als je het gevoel overdreven bezorgd over school of je carrière, maak een plan van aanpak om u te helpen uw doelen te bereiken.
3

Volg een behandelplan. Als u voorgeschreven medicijnen voor uw GAD, of als u regelmatig zien een therapeut, de samenhang in uw behandelplan. Geen medicijnen of een afspraak te slaan, want dit kan leiden tot grotere problemen op de lange termijn. Als je een routine die helpt verlichten uw angst, volg deze routine om het beste van uw vermogen.
4

Onderhoud uw sociale leven. Contact houden met vrienden en familieleden kunnen helpen verminderen uw angst en je helpen te ontspannen. Laten uw zorgen isoleren je van anderen zullen relaties beschadigen en kan je voortgang in de richting van een lagere staat van angst belemmeren.
5

Verwacht het beste. Laat jezelf niet kraam omdat je angsten. Hoewel sommige niveaus van angst zijn normaal, het is niet normaal om je angsten regeren je leven.