Hoe om uw ogen rust

Vermoeide ogen is vooral vaak voor bij mensen die lange uren in de voorkant van een computer of die hun gezicht moeten lossen op kleine voorwerpen, zoals degenen die horloges te repareren of te lezen blauwdrukken. Als u last heeft van vermoeide ogen, er zijn veel dingen die je kunt doen om de pijn te verlichten en visie schade te voorkomen. Instructies
1

Maak gebruik van technologie om de monitor verblinding te verminderen. De meeste nieuwe monitoren, vooral die op laptops, komen met hun eigen anti-glare filter of u kunt er zelf een kopen bij elke computerwinkel. Verblinding kan ook komen van het scherm reflecteren op spiegels, ramen of zelfs muren, dus zorg ervoor dat u de computer op de juiste positie om dit te voorkomen. Als u nog een ouderwetse buis-monitor, overwegen over te schakelen naar een LCD-scherm, die wordt geleverd met een eigen ingebouwd anti-glare-systeem. Kopen van 2

Zorg dat u gebruikt passende verlichting. Taak lampen zijn beter dan TL-licht, omdat je ze direct kunt plaatsen waar u ze wilt en schaduwen en verblinding te voorkomen. Als je het lezen of schrijven, zorg ervoor dat het licht direct op het papier, in plaats van op je.
3

Houd je ogen gehydrateerd om extra druk te vermijden. Zorg ervoor dat je knippert regelmatig en gebruik oogdruppels, beschikbaar over de toonbank, als je ogen kijken en voelen geïrriteerd aan het eind van de dag.
4

Pauzeer regelmatig en kijk weg. Of u nu lezen, schrijven of werken op de computer, zich simpelweg je ogen ergens anders zal zorgen voor een welkome rust. Als u al concentreren uw visie op een korte afstand, gewoon een 20 tot 30 seconde pauze en je ogen richten op een ver object, zoals iets wat je kunt zien uit het raam. Lange-afstand visie grijpt verschillende oogspieren, zodat uw ogen zullen ontspannen en nieuwe energie.
5

Overweeg om een ​​bril, zelfs als je visie is bijna perfect. Uw arts kan u een bril recept dat is op maat gemaakt om u te helpen uw ogen te ontspannen en omgaan met spanning wordt veroorzaakt door vermoeidheid of overbelasting.