Hoe om uw stem te stoppen Shaking

Je staat in voor de hele klas of op kantoor, klaar om een ​​voorbereide toespraak geven. Je voelt het aankomen, het zweterige handpalmen, de snelle hartslag en de altijd aanwezige trilling in je stem. Een bevende stem geeft je zenuwen weg, en het maakt je bang. Vind manieren om uw stem te stoppen van het trillen en geef uw volgende toespraak of openbare mededeling met een zelfverzekerde stem. Instructies
1

Herinner jezelf van je goede communicatieve vaardigheden. Je bent meer dan in staat om uw punt over op een dagelijkse basis, zonder een bevende stem, dus stop je zenuwen door het houden van dit in gedachten voordat er spraak of gespannen situatie. Kopen van 2

Meet uw spraak en ademhaling . Een bevende stem wordt meestal veroorzaakt door een onregelmatige ademhaling. Neem diep adem wanneer je hoort je stem schudden en bewust vertragen je ademhaling naar beneden naar een normaal ritme.
3

Vertraag het ritme van je woorden neer. Wanneer je begint te ademen in een onregelmatig tempo, ben je geneigd om de snelheid van uw toespraak. Vertragen uw woorden neer met je ademhaling om je stem te stoppen schudden.

Practice 4 uw toespraak of wat je wilt zeggen tegen iemand, voordat je moet opstaan ​​en presenteren van de informatie. Being comfortabel met het bericht maakt het een stuk makkelijker om te leveren. Voorbereiding kan helpen om voldoende vertrouwen om een ​​bevende stem uit kruipend op je te stoppen.
5

Ga voor een run of een stevige wandeling rond het gebouw voordat je een speech te geven, uit te voeren of hebben een moeilijke conversatie. Aan een aantal van je nerveuze energie op voorhand is een geweldige manier om te stoppen met de shakes als je nerveus bent.