Hoe snel gewicht te verliezen door het drinken van water

De meeste mensen worstelen om kilo's verdwijnen zijn wanhopig op zoek naar een manier om de snelheid van hun gewichtsverlies. Hoewel er veel verschillende diëten en supplementen die gewichtsverlies beloven deze programma's kunnen vaak moeilijk en mislukte. In plaats van het verspillen van tijd proberen tientallen verschillende plannen proberen drinkwater voor snel gewichtsverlies. Wat je nodig hebt
Grote waterfles
Meetlint
Schaal
Toon Meer Aanwijzingen
1

Voordat u begint met het gebruik van water om snel gewicht te verliezen document uw gewicht en afmetingen. Dit zal u helpen nauwkeurig bijhouden of het drinken van water je daadwerkelijk helpt. Als u niet beschikt over een meetlint in huis een lenen van een vriend of een aanschaffen bij elke winkel die ambachtelijke benodigdheden verkoopt. Documenteren van metingen is uiterst belangrijk omdat soms, vooral als een persoon werkt op een geweldige deal, zal inches in plaats van kilo's verloren. Meet altijd uw taille, heupen, dijen, borst en armen. Dijen en armen moeten gemeten worden een voor een en wees niet verbaasd als rechter en linker armen of dijen hebben een iets andere afmetingen. Kopen van 2

Start drinken van ten minste 12,5 glazen water per dag of 100 ml . water per dag. Als u niet wilt bijhouden hoeveel glazen water je drinkt aanschaf van een grote fles water dat ten minste 32 gram zal houden te houden. van het water. Dit zal helpen ervoor zorgen dat u het houden van nauwkeurige telling van uw inname van water en zal uw kansen daadwerkelijk het drinken van de juiste hoeveelheid water te verhogen. Hoewel veel diëten raden acht glazen water per dag dit bedrag wordt als normaal beschouwd voor degenen die met een gemiddeld gewicht. Degenen die met overgewicht moeten meer water te drinken om hun metabolisme en verhogen gewichtsverlies resultaten.
3

Stop drinken van frisdrank en alcohol te verhogen. Verminderen drinkgelegenheden zal je kansen vergroten van het drinken van alle 12,5 glazen water per dag. Wanneer een persoon in staat is om te kiezen tussen water of frisdrank is het te makkelijk om de minder gezonde keuze te maken. Ophouden om alcohol en frisdrank zal ook een bron van lege calorieën die zal helpen om gewicht te verliezen te elimineren. Ten slotte, het drinken van andere dranken kan ook leiden tot de dagelijkse inname van water telling te worden verward.
4

Maak er een gewoonte van het drinken van een vol glas water voor elke maaltijd. Dit zal helpen waarborgen dat u het drinken van de juiste hoeveelheid water per dag, terwijl ook het helpen om je eetlust op natuurlijke wijze te onderdrukken.
5

Als u een harde tijd het drinken van 100 ml. water per dag en gemotiveerd te blijven proberen dingen toevoegen aan uw water. Een snufje limoensap of citroensap zal de smaak van uw water veranderen zonder toevoeging van calorieën om uw drankje. Er zijn ook smaak pakketten die kunnen worden toegevoegd aan wateren, om die smaak zoals fruit punch, limonade of ijsthee maken. Deze pakketten zijn vaak 10 of 20 calorieën en kan een leuke dagelijkse traktatie te bieden aan degenen die een dieet.