Hoe te Aromatherapie Massage Leer

Aromatherapie massage is niet alleen ontspannend, maar biedt het lichaam een ​​groot aantal voordelen bij gebruik in combinatie met etherische oliën. Essentiële oliën, wanneer ingeademd of in de huid gemasseerd, bieden vele therapeutische voordelen. Zo kunnen ze stress of spanning te verlichten of zelfs werken als decongestiva, antiseptica of anti-inflammatoire middelen. Behulp van een etherische olie als onderdeel van aromatherapie massage is een ideale manier om de voordelen te ontvangen van de olie alsook de ontspannende behandeling van massage op het lichaam. Aromatherapie is gemakkelijk thuis te doen door jezelf wanneer je nodig hebt om te ontspannen. Wat je nodig hebt
etherische olie
vervoerder olie zoals zoete amandelolie of druivenpitolie
Toon Meer Aanwijzingen

Mix 1 twee druppels van je favoriete essentiële olie geur met een eetlepel vervoerder olie. Mengen van de twee wordt voorkomen dat eventuele irritatie van de huid, en het zal u helpen masseren van de olie in Lavender is een gemeenschappelijke aromatherapie olie te gebruiken met massage voor ontspanning. Kopen van 2

Ontspan je lichaam voor massage. Dompel je vingers in de essentiële olie mengsel. Begin met oefenen effleurage, dat is een lichte aanraking wordt gebruikt om op te warmen de spieren. Stevig de handen, maar houd ze ontspannen als u een aanvraag rustgevende slagen om de benen, armen, voeten en handen. Gebruik hele hand druk uit op de spieren. Gebruik onderneming of lichte slagen die comfortabel om het lichaam te voelen.
3

Praktijk petrissage, wat betekent dat met behulp van de duimen te kneden knopen of gebieden van de spanning op het lichaam. Breng bijvoorbeeld een lichte druk met je duimen op de kuitspieren, kneden de spieren met een cirkelvormige beweging. Dit zal de bloedsomloop, toxinen en ontspannen spieren.

Massage 4 weg spanning in het gezicht en de hoofdhuid. Dompel de vingers in de essentiële olie mix, en masseer de hoofdhuid alsof u het wassen. Gebruik de kussentjes van je vingers om zachte druk uit te oefenen op de hoofdhuid als je masseren van de olie in Werk van het voorhoofd tot aan de basis van de hals.
5

Gebruik beide effleurage en petrissage te masseren de schouders, armen en benen met essentiële olie. Beroep doen op een partner om de rug te masseren. Wanneer het masseren van de benen, gebruiken effleurage te aaien het been omhoog, of zich concentreren op vette of gespierd gebieden met de petrissage methode.

Massage 6 de maag met behulp van licht effleurage slagen. Lag plat op je rug, duik je vingers in de essentiële olie pot en massage van de buik in een cirkelvormige beweging met de klok mee.

Eindig met een voetmassage 7. Gebruik de petrissage methode om de boog kneden. Masseer daarna de bovenkant van de voet met uw vingers en tussen de tenen met je duim.