Hoe te Been Circulation Verbeteren

Als je een slechte been bloedsomloop, zou kunnen worden veroorzaakt door verschillende omstandigheden. Er zijn manieren om je bloedsomloop te verbeteren, echter, en het verminderen van gevoelens van gevoelloosheid, tintelingen of koude. Het belangrijkste doel is om het bloed stroomt vrijmaken in je benen. Instructies
1

Draag elastische kousen en sokken die helpen om de bloedsomloop te stimuleren. Deze zijn verkrijgbaar bij een aantal gespecialiseerde slijtage winkels en medische aanbod winkels. Speciale schoenen zijn ook beschikbaar
2

Probeer uw bloeddruk te verlagen. Als u rookt, stoppen. Dit zal helpen uw algehele gezondheid als goed. Massage kunt u ontspannen en stimuleren de circulatie ook.

Oefening regelmatig 3. Maak een korte wandeling meerdere keren per dag en blijven bewegen zo veel als je anders kunt. Het is prima om te gaan zitten en kijken naar een dvd, maar pauzeren elk half uur of zo en lopen rond het huis voor een minuut. Oefenen zal ook helpen gewicht die zal helpen met je been bloedsomloop te verliezen en geven je meer energie.
4

Gebruik een extra deken over je benen 's nachts voor de warmte, en een wig te helpen verheffen de poten, zodat het hart niet hoeft te werken zo hard om het bloed terug te brengen. Wanneer je slaapt proberen om de beste positie om het bloed stroomt terwijl je slaapt vinden. Soms slapen in een fauteuil of stoel zal
5

Lagere uw cholesterol helpen het bloed circuleren beter terwijl je slaapt. Door het toevoegen van vezels aan uw dieet en het drinken van veel water. Diverse kruiden-supplementen zijn ook goed voor veneuze gezondheid.