Hoe te Been Pains Treat

Wie heeft er niet af en toe pijn in de benen gehad? Benen zijn gevoelig voor schade als gevolg van intensief gebruik. Aanscherping meestal uit het been pijn en negeer behandeling. Niettemin dat het onnodig. U kunt eenvoudig behandelen je been pijn, of ze komen uit kramp of opvoeren van je trainingen. Wat je nodig hebt
Pillow
ijs of een cold-pack
Pijnstillers zoals paracetamol of ibuprofen.
Toon Meer Aanwijzingen
1

Voordat u behandelen uw beenpijnen, de oorzaak. Worden je spieren kramp? Of heeft de pijn optreden als gevolg van overbelasting van spieren?

Rest 2 je benen en houd ze verheven.
3

Breng ijs of een cold-pack op het gebied waar het been pijnen zijn. Ijs werkt door verlammende het gebied.
4

Als je kuit is kramp, strek je benen. Voorstellen dat er een snaar op je grote teen. Trek dan aan het denkbeeldige touw omhoog om de kramp kuitspier strekken.
5

Als de kramp optreedt in een ander gebied, proberen om de vernauwde spieren verlengen. Als dat is moeilijk te bereiken, masseren het gebied.
6

Wanneer uw spieren blijven pijnlijk, behandel de pijn met een over-the-counter medicijnen, zoals paracetamol of ibuprofen.