Hoe te Beer Hunkeren naar Stop

Zodra u uw verlangen hebben geïdentificeerd voor bier, kunt u werken aan het verlichten van jezelf van die onbedwingbare trek door het veranderen van je gedrag om gezonder cravings zijn en het wijzigen van uw mentaliteit om je doelen richten rond uw echte doel, het controleren van uw onbedwingbare trek . Terwijl de fysieke hunkering naar alcohol afneemt eerste, kan de lange termijn psychologische verlangen bij je blijven voor de rest van je leven. Maar je kunt jezelf te bevrijden van je verlangens en leren om je verslaving te overwinnen. Instructies
1

Stel jezelf voor aan uw verslaving door het bestuderen van de redenen van uw cravings. Vraag jezelf af of je verlangen om te drinken is verbonden met je emotionele gevoelens over je leven of als het een sociale gewoonte die je ontwikkeld van opknoping uit met je vrienden. Analyseer de emotionele gevoelens die je hebt als je voelt dat je verlangen steeds sterker. Bijvoorbeeld, als je het gevoel een verlangen opkomen terwijl je slecht over je baan of plaats in het leven te voelen, u ondervindt een emotionele verlangen of een verlangen zich te onttrekken aan een emotionele situatie. Kopen van 2

Adres uw verlangen direct door te focussen op specifieke oplossingen om uw unieke verslaving. Verwijder jezelf van sociale evenementen als u vindt dat deze gebeurtenissen leiden tot uw cravings. Gebruik alternatieven voor bier als je denkt dat uw verslaving aan zijn fysieke, zoals harde snoep als een substituut voor de suiker die je normaal krijgt in bier.
3

Confronteer je emotionele verlangens eerste door jezelf wat je niet leuk aan uw cravings. Vraag jezelf af hoe ze maken je voelt over jezelf en als ze iets dat je wilt overwinnen. Vervolgens beoordelen je leven voor die emotionele problemen die lijken te negatieve invloed hebben op uw stemming en verlangen om te drinken. Zo kan je besluiten dat je onbedwingbare trek je het gevoel beheerste en dat je wilt om ze te overwinnen voor je eigen gevoel van vrijheid. U kunt ook realiseren dat je verlangen om te drinken is gekoppeld aan uw gevoel over uw baan.
4

Alter uw mentaliteit te helpen beteugelen uw onbedwingbare trek door het veranderen van de woorden waarmee je denkt. Kies woorden die meer positief, maar nog steeds waar, over je plaats in het leven of dingen die je lastig vallen. Kies woorden om uw verlangens te beschrijven die uitdrukken hoe u werkelijk over hen. Als voorbeeld, als u niet tevreden bent met uw werk, te beginnen na te denken over uw taak als stabiele werkgelegenheid of een omgeving waar je kunt groeien uit, terwijl het denken over je verlangens op het gebied van controle of gevangen u. Dwing jezelf om je nieuwe woorden te gebruiken, zowel in je geest als je denkt over deze dingen, evenals de woorden die je gebruikt als je praat met anderen.