Hoe te Breathe Right te Feel Better & Afvallen Quicker

Supply uw lichaam met de zuurstof die het nodig heeft om calorieën te verbranden en vet om gewicht te verliezen opgeslagen. Ademen is essentieel voor het menselijk leven en het proces van het omzetten van calorieën in het lichaam energie. Onbekeerde calorieën worden opgeslagen als vet en kan een individu totale gewicht en lichaamsmassa verhogen. Juiste ademhaling voor, tijdens en na het sporten verhoogt zuurstofgehalte van het lichaam om meer calorieën te verbranden en het genereren van meer energie. Ademhaling correct zal u helpen om uw lichaam brandstof met voldoende zuurstof om te verbranden meer calorieën om beter te voelen en gewicht te verliezen sneller. Instructies
1

Stel uw zithouding, dus je hebt een rechte rug, handen op je knieën, schouders iets naar achteren en je ogen recht vooruit.

Gespannen 2 je middenrif stevig om zo veel kooldioxide mogelijk te verdrijven uit je longen en wacht op een twee-seconden telling.
3

Ontspan je middenrif en adem diep in door je mond naar je longen te vullen tot 75 procent capaciteit.
4

Houd de zuurstof in je longen voor een volledige twee-seconden telling voordat uitademen door je neus.
5

Intake een tweede adem door de mond, dit tijd vullen van de longen op volle capaciteit en opnieuw houden gedurende twee seconden.
6

Adem uit deze tweede adem door de neus en wacht nog twee tellen alvorens verder met volle capaciteit ademhaling uitwisselingen 10 tot 15 keer.
7

Blijf geconcentreerd op de twee-seconde telt om je geest te houden van dwalen en gaan af taak.