Hoe te Children's Motor vaardigheden te verbeteren met Yoga oefeningen

Als kinderen groeien, worden ze meer fysiek bewust van hun lichaam. Ze leren ook hoe ze hun lichaam gebruiken, maar soms ook hun balans kunnen wankel worden. Deze eenvoudige yoga oefening bekend als Boom stelt zal helpen bij het verbeteren van kinderen evenwicht, focus en duidelijkheid. De boom stelt versterkt ook de benen en helpt bij het verbeteren houding. Deze yoga oefening kan worden beoefend op een dagelijkse basis en kinderen zal geleidelijk beginnen om een ​​verschil in hun balans en de focus te merken. Wat je nodig hebt
Yoga mat
Toon Meer Aanwijzingen
1

Instrueer de kinderen om elkaar op yogamat staan ​​met hun voeten op schouderbreedte. Zeg dat ze hun voeten stevig in de grond. Instrueer hen te hoog en trots staan ​​als een grote eik. Vertel hen om hun rechtervoet tegenover hen wijzen en langzaam slepen hun rechtervoet om hun linkerenkel. Kopen van 2

Als het kind zich prettig voelt, vraag hen dan om zachtjes te bewegen de bal van zijn rechtervoet op de binnenkant van hun linker knie (of hun innerlijke dij, als ze hun evenwicht kunnen houden).
3

Instrueer kinderen om vooruit te kijken (aan de muur of een plekje voor hen) en richten met hun ogen. Vertel hen om de palmen van de handen bij elkaar te brengen en plaats ze in gebed pose in hun hartcentrum. Instrueer de kinderen om zich te concentreren op de plek voor hen en voor te stellen dat ze een lange eiken boom en hun rechtervoet is de wortel die trekt ze in de aarde. De wortel helpt hen te blijven geaard en helpt hen hun evenwicht te bewaren.

Graaf 4 met het kind als je hen vertellen om adem langzaam door hun neusgaten en vervolgens uitademen langzaam door hun neusgaten. Houd Boom stelt gedurende 10 seconden. Instrueer kinderen om hun rechterbeen langzaam los op de grond en breng de handen aan de zijkanten van hun lichaam. Herhaal Boom stelt aan de andere kant.