Hoe te Constipatie Vanaf Vandaag Voorkom

Als u problemen ondervindt bij een regelmatige stoelgang, kan je lijden aan constipatie. Er zijn verschillende manieren om constipatie te voorkomen met behulp van natuurlijke methoden. Echter, als dit niet werkt, zijn er ook diverse andere over de toonbank en voorschrift constipatie medicijnen die kunnen helpen. Dit artikel zal eerst onderzoeken natuurlijke methoden om constipatie te voorkomen en dan bespreken verschillende constipatie medicijnen. Wat je nodig hebt
Een verlangen om meer over hoe u constipatie en diverse huismiddeltjes en constipatie medicijnen voorkomen leren.
Toon Meer Aanwijzingen
1

De eerste stap is om een kijkje nemen op uw huidige dieet. Zorg ervoor dat u het eten van voedingsmiddelen die veel vezels, vitaminen en mineralen (volle granen, fruit, donkergroene bladgroenten, etc.) bevatten. Neem ook eens een kijkje nemen op uw huidige waterverbruik, zoals u kan nodig zijn om het te verhogen. Acht glazen water per dag is een goed doel te schieten voor, zelfs als je niet altijd bereiken. Kopen van 2

Misschien wilt als aanvulling op uw voeding met foliumzuur, omdat dit kan helpen om constipatie te voorkomen. Foliumzuur is opgenomen in de meeste multivitaminen, of u kunt foliumzuur supplementen te nemen.
3

Een andere natuurlijke remedie die veel mensen gebruiken om te voorkomen dat constipatie is aloë vera sap. Aloë vera heeft vele andere voordelen voor de gezondheid als goed.
4

Bedenk hoeveel beweging je krijgt op dit moment. De oefening is een geweldige manier om constipatie te voorkomen, want het houdt "alles beweegt," met inbegrip van uw spijsverteringskanaal.
5

Als u een fervent thee drinker, wilt u misschien gember thee toe te voegen aan uw dagelijkse routine zoals het is gevonden om constipatie bij sommige individuen te voorkomen.

Andere personen 6 graag aanvullen met appel pectine, omdat ze het gevoel dat dit helpt hen om constipatie te voorkomen, dus wilt u misschien overwegen gebruik te maken deze methode.
7

Als het gaat om over de toonbank constipatie medicijnen, enkele van de beste die er zijn fiber supplementen zoals Metamucil. Colace is nog een van de meer populaire constipatie medicijnen. Het is heel veilig en zacht. In feite, zijn zwangere vrouwen mogen Colace spaarzaam te nemen, omdat het wordt beschouwd als een van de veiligste en zachtste constipatie medicijnen op de markt, waardoor er geen nadelige gevolgen voor moeder of kind. Zwaardere constipatie medicijnen zijn onder andere ex-lax, die chemisch dwingt de darmen te verplaatsen.
8 p Er zijn ook recept constipatie medicijnen beschikbaar, en als uw constipatie problemen aanhouden, kunt u deze kwestie te bespreken met uw arts. Zo Amitiza een voorgeschreven medicatie constipatie doel bepaalde volwassenen die lijden aan chronische constipatie, vooral wanneer de precieze oorzaak van verstopping kan worden bepaald. (Het is ook goedgekeurd door de FDA voor de behandeling van bepaalde personen met IBS.) Op Twitter