Hoe te Eye Sight Oefening Verbetering

Nadat hij ontevreden met zijn afhankelijkheid van corrigerende bril, Dr William Horatio Bates op weg om zijn eigen weg te gezichtsvermogen te verbeteren. De controversiële resultaat was de Bates-methode, die zijn eenvoudige oefeningen men kan uitvoeren op een dagelijkse basis om te trainen en versterken van het oog, net als elke andere spier van het lichaam. Wat je nodig hebt verhuur Golf bal of ander klein voorwerp
Toon Meer Aanwijzingen
1

Stel je een bal een paar meter voor je. Focus op het object en stel je het van je af beweegt, wordt kleiner als het beweegt in de richting van de horizon. Zien het een mijl in de verte, dan langzaam dichterbij totdat het direct voor je weer. Doe deze oefening 12 keer, twee keer per dag. Kopen van 2

Kies een kleur, en de hele dag op de hoogte van het en richten zich op het elke keer dat je pad kruist. Kies een andere kleur elke dag en herhaal de oefening.

Place 3 beide handpalmen zachtjes over je ogen, zonder druk uit te oefenen. Stel je totale duisternis en laat uw ogen om volledig te ontspannen. Houd je ogen gedekt voor 10 minuten, twee keer per dag.
4

Zwaai je lichaam heen en weer, uw gewicht te verplaatsen van links naar uw rechtervoet, en zich richten op een object ongeveer 10 meter afstand, knipperen bij elke swing. Een keer per dag, zwaaien heen en weer 100 keer.
5

Pak een golfbal, honkbal of een ander klein voorwerp en houd hem in de voorkant van je gezicht op het puntje van je neus. Handhaaf richten op dit object en langzaam verbreed uw arm volledig naar buiten. Houden voor een seconde en breng het object dicht bij je gezicht, net als een trombone. Voer deze oefening 10 keer, twee keer per dag.