Hoe te Masseer langs de wervelkolom

Een massage langs de wervelkolom is niet alleen ontspannend, maar houdt je lenig om verwondingen te voorkomen. Een goede massage verbetert de bloedsomloop en verbetert het lymfatische systeem. Massage kan door gedaan worden door iedereen, als je weet hoe. Volg deze eenvoudige stappen om te masseren langs de ruggengraat. Instructies
1

Kies een aantal speciale massage-olie, sesamolie of babyolie. Gebruik een kleine hoeveelheid of je genoeg controle niet tijdens de massage.

Place 2 uw onderwerp maag naar beneden op een vlakke ondergrond, bij voorkeur een massagetafel of een matras. Bovenlichaam van het onderwerp moet worden ontkleed. Laat ze hun broek los te maken en je kunt een handdoek smullen rond de tailleband om extra olie te absorberen.

Stand 3 buurt van het hoofd van uw onderwerp. , Plaats vanaf de bovenkant van de rug duimen aan weerszijden van de wervelkolom en roteren in lepel-achtige cirkelvormige bewegingen tijdens het uitoefenen van druk. Bewegen helemaal naar beneden de rug.
4

Trek je handen terug tot aan de nek, maak vuisten, en duw je knokkels soepel naar beneden weerszijden van de wervelkolom, van de nek tot de onderrug. Zodra u de onderrug te bereiken, open je handpalmen en duw naar beneden, rekken tegen de heupen.
5

Kom terug tot aan de nek, sluit je vuisten en duw naar beneden langs een kant van de wervelkolom met uw duimen van de bovenste naar de onderrug. Doe dan de andere kant.

Massage 6 de zijkanten van de nek met je handen maken kleine cirkels. Met je vuisten, gebruik je duimen en knokkels te soepel strekken boven op de hals.