Hoe te Mood Swings Handle

Iedereen is op beide uiteinden van een verrassing schommel in de stemming op een punt of een ander. Veranderingen in de stemming zijn vaak het product van stress die moeilijk te beheren, zo niet overweldigend lijkt. Maar het is net zo moeilijk te bestrijden stemmingswisselingen op uw eigen. Het oplossen van deze problemen meestal vereist innerlijke reflectie en stress management. De sleutel tot het verlichten van stemmingswisselingen is om uit te zoeken wat de oorzaak van waren en zoeken een alternatieve methode van omgaan met deze factoren. Instructies

Kijk eens 1 naar wat er gaande is in je leven of is op de radar. Wees je bewust van de verschillende factoren - een belangrijke vergadering, een onlangs beëindigde relatie, vervallen wissels - en bewaar deze spanningen in gedachten te vermijden regisseren boosheid of frustratie jegens andere mensen

Plan 2 vooruit. . Hoe zult u omgaan met de moeilijke omstandigheden waarin ze zich voordoen? Doe jezelf niet weg op een eiland zonder enige opties. Evenzo, als je probeert te helpen iemand anders omgaan met hun stemmingswisselingen, worden voorbereid op het ergste. Niet hun woorden niet ter harte nemen als ze op je gericht, en vergeet niet de therapie die u probeert te bieden.
3

Word actief. Lichaamsbeweging endorfine die mensen gelukkiger maken. Het geeft ook stress en kunnen u voorzien van stille tijd in het rustige instellingen als u activiteiten zoals hardlopen of fietsen na te streven.
4

Erken wanneer uw stemmingswisselingen krijgen het beste van je. Het zal niet verlichten van de stemmingswisselingen, maar het zal helpen mensen om je heen te begrijpen waar je vandaan komt en zijn meer sympathie.
5

Lean op vrienden en familie. Veel mensen die worden overspoeld met stress zijn terughoudend om hulp te aanvaarden van andere mensen, of ze voelen dat ze nodig hebben om alles zelf te doen. Laat iemand anders zorgen te maken van tijd tot tijd en neem een ​​vakantie van uw problemen
6

Kijk niet te ver in de toekomst -. Of op te veel in een keer. Afbijten wat je kunt kauwen. Breken dingen naar beneden in hanteerbare uitdagingen en pak ze een voor een af.