Hoe te OCD Cure

Obsessief-compulsieve stoornis (OCS) is een angststoornis die veel mensen treft. Terwijl sommige televisieprogramma's en films maken licht van de symptomen van OCD, mensen die worstelen met het vinden van hun problemen te allesbehalve grappig zijn. Ze vragen zich vaak af of er een remedie. Het antwoord is ja. Lees verder om te leren hoe OCD genezen. Wat je nodig hebt
Sterke wens om te genezen van OCD
Toon Meer Aanwijzingen
1

Erken dat OCD is een symptoom van een dieper liggend probleem. OCD gebeurt niet in een vacuüm. OCD is een angststoornis die is een symptoom van een diepere emotionele kwestie. Om OCD genezen, moet u eerst genezen van de emotionele pijn die is het creëren van de angst besturen van de OCD. Kopen van 2

Ontdek de onderliggende oorzaak van je angst problemen. Mensen die hebben geleden aan een vorm van trauma vaak worstelen met OCS. Mensen die trauma hebben doorstaan ​​ontbrak controle over hun traumatiserende situatie. OCS is een manier om controle over dingen die er niet toe doen nemen, omdat de persoon voelt een gebrek aan controle over de dingen die er toe doen.
3

Express uw onderliggende woede. Woede die niet is uitgesproken manifesteert zich vaak als angst. Omdat woede zich moet uiten op een bepaalde manier, de onderdrukte woede draait op de persoon in de vorm van angst. Om OCD genezen, moet u contact opnemen met uw onuitgesproken woede en geef het een stem. Ontdek waarom je onderdrukte woede en leren hoe het te uiten op een veilige manier. Als je je boosheid te uiten, zul je ervaren minder angst, die op hun beurt, zal u helpen uw OCD.

Praktijk diepe ademhaling 4 genezen. Wanneer je angstig, je ademhaling wordt oppervlakkiger. Diepe ademhaling tegengaat dit proces en kan uw angst te verminderen. Leer hoe je diepe ademhaling gebruiken om uw angst te beheren, en je bent een stap dichter bij een remedie voor uw OCD zijn.
5

Ontwikkel meer positieve coping-gereedschappen. Nemen verschillende manieren waarop u kunt uw angst te beheren, zonder deel te nemen aan uw OCD rituelen. Bijvoorbeeld, aan yoga en meditatie. Oefenen. Ga voor een lange wandeling met uw hond. Een muziekinstrument bespelen. Heeft iets dat helpt je aanwezig te blijven in je leven en geniet van het leven.
6

Verminder de ernst van uw OCD gedrag. Bijvoorbeeld, als je pennen hamsteren, vraag jezelf af of je kunt krijgen door met een minder pen in je tas. Probeer het verminderen van het aantal pennen in je tas door een keer per week totdat je een beter beheersbaar aantal te bereiken.
7

Maak het uzelf gemakkelijk uit je OCD rituelen langzaam. Spenen jezelf af een OCS ritueel kan leiden tot nog meer angst, waardoor andere OCD symptomen uit de hand. Erkennen dat het een tijdje kan duren om te genezen uw OCD. Als je voelt de angst gebouw, geef jezelf toestemming om deel te nemen in uw OCD rituelen, terwijl het vieren van alle van de vooruitgang die je maakt als je gaat.