Hoe te Opzetten Eetgewoonten Wanneer Herstellen van Anorexia

Een van de belangrijkste zaken die een anorexia patiënten hebben te maken met is hun perceptie van voedsel. Mensen die lijden aan anorexia hebben een complexe relatie tussen hun lichaam beelden, hun perceptie van voedsel en hun verlangen naar controle over beide. Uw eetgewoonten tijdens het herstel van anorexia moeten worden gelegd met gezondheid op lange termijn doelen in het achterhoofd. Wat je
gewicht en gezondheid doelen
Sack lunch
Zink
multi-vitaminesupplement
Therapeut
Notebook Need for journaling
Vitamine D
Show Meer instructies

Schedule 1 regelmatig afspraken met uw voedingsdeskundige aan uw nieuwe eetgewoonten te versterken. Voedingsdeskundigen zal u helpen een voeding en lichaamsbeweging dagboek vast te stellen, maar ook zorgen taaie liefde als je maaltijden overslaan. U kunt een verwijzing naar een voedingsdeskundige via uw huisarts. Kopen van 2

Verzorg psychologische problemen die bijdragen aan anorexia en andere eetstoornissen door te praten met een therapeut. Een therapeut met het verleden klanten die hebben behandeld met anorexia kunnen krijgen om de kernpunten die slechte eetgewoonten veroorzaakt in het verleden.
3

Balans van uw calorie-inname gedurende de dag om de interne pieken te voorkomen en valleien die bijdragen aan slechte eetgewoonten. Je moet gestaag toenemen van het aantal calorieën en de maaltijden die je eet terwijl u herstelt van anorexia. Overmatige calorieën in een paar grote maaltijden kan leiden tot problemen met de spijsvertering.
4

Pack een lunch die de eetgewoonten u vast te stellen terwijl u herstelt van anorexia voldoet. Deze lunch moet goed uitgebalanceerd met fruit, groenten en vetarme vlees dat zal u helpen uw calorie doelen gedurende de dag. Een verpakte lunch op het werk kan helpen voorkomen dat het eten van slecht voedsel, geld besparen en zorgen voor een gezonde routine.

Stick 5 om een ​​set van vitaminen en mineralen die u zullen helpen uw nieuwe dieet te houden terwijl u herstelt van anorexia. Je moet nemen vitamine D en multi-vitamine supplementen een keer per dag om u te helpen ronde uit je dieet. Mineralen zoals zink is aangetoond dat ze helpen bij anorexia patiënten toe te voegen gewicht op een gezond tempo.

Grafiek 6 op lange termijn gewicht en gezondheid doelen als je te ontwikkelen eetgewoonten. U kunt gebruik maken van spreadsheets te vergelijken je calorie-inname met de doelstellingen van uw arts op een dagelijkse basis. Afdrukken van een kopie als je hoofd naar je volgende afspraak om uw verplichting aan het voorgeschreven programma te tonen.