Hoe te Prenatale Vitaminen nemen terwijl ze nog niet zwanger

Prenatale vitamines zijn vitamines die meestal worden aanbevolen voor vrouwen die proberen zwanger te raken, hebben momenteel zwanger, borstvoeding of die onlangs een baby had. Prenatale vitamines zijn vaak hoger dan de normale dagelijkse vitaminen aan ijzer, foliumzuur en calcium. Deze extra componenten zijn belangrijk voor vrouwen die zwanger zijn en probeert zwanger te worden. Het is ook mogelijk om prenatale vitamines te nemen terwijl ze nog niet zwanger. Instructies
1

Neem prenatale vitamines zoals voorgeschreven voor de zwangerschap als je probeert om, na de bevalling of borstvoeding zwanger. Veel merken raden het nemen van een vitamine per dag, en andere merken raden u maximaal zes per dag. Volg altijd de aanwijzingen zorgvuldig. Kopen van 2

Overweeg het nemen van een gewone multivitamine plaats van een prenatale vitamine als je niet probeert om zwanger te worden, zwanger, bevalling of borstvoeding. Hoewel het niet gevaarlijk om prenatale vitamines nemen wanneer niet zwanger bent, het is niet nodig, ook niet.
3

Neem de vitaminen zoals voorgeschreven als u ervoor kiest om ze mee te nemen als ze niet zwanger probeert te worden zwanger, of nadat zij zwanger geweest. Lees de aanwijzingen op de fles. Het is vaak nuttig om de vitamines te nemen voor het slapen gaan of na een maaltijd om misselijkheid te voorkomen.

Stop 4 nemen van prenatale vitamines als je niet zwanger bent en ervaren bijwerkingen. Vaak voorkomende bijwerkingen zijn constipatie, diarree, misselijkheid en braken. Bel uw arts als de bijwerkingen blijven na het stoppen met de prenatale vitamines.
5

Eet een gezond dieet, zoals fruit, groenten, eiwitten en volkoren granen, terwijl het nemen van prenatale vitamines. Vitamines zijn geen vervanging voor goede voeding, dus is het belangrijk om een ​​gezond dieet of je zwanger bent behouden.