Hoe te Slaapproblemen van uw kind Solve

De meeste kinderen hebben minstens negen tot 12 uur slaap per nacht (meer voor jongere peuters). Maar, kunnen sommige kinderen daadwerkelijk last van slaapproblemen, invloed heeft op de hoeveelheid rust krijgen ze in een bepaalde nacht. Het kan te wijten zijn aan een aantal verschillende factoren, zoals dieet, lichaamsbeweging of milieu. Om slaapproblemen van je kind, is er een paar vrij eenvoudige dingen die je kunt doen om het slapen gaan een beetje makkelijker op te lossen. Wat je nodig hebt
Badkuip
Boek Toon Meer Aanwijzingen
1

Opzetten van een tamelijk consistente schema voor de slaap. Dit omvat niet alleen de tijd van de nacht een kind naar bed, maar ook de tijd van de dag kind zal stijgen. Proberen te houden aan dit schema voor het geheel van de week, met slechts ongeveer een uur variantie in het weekend. Kopen van 2

Voeg een warm, troostend bad naar bed gaan routine van uw kind. De invoering van een bad voorafgaand aan bed kan eigenlijk ontspannen uw kind en maken het makkelijker voor hem om in slaap te vallen.
3

Make slapengaan speciale door het opnemen van een aantal een-op-een tijd met je kind waar je haar een verhaal te lezen. Dit zal toevoegen aan het comfortabele karakter van deze tijd van de nacht. Echter, niet in slaap vallen zelf. Zodra uw kind begint te afdrijven of het verhaal klaar is, verlaat de kamer en laat je kind alleen te slapen
4

Stel de temperatuur van de kamer van uw kind dus het is gezellig -. Niet te warm en niet te koud.
5

Zorg dat de kamer donker is. Dit zal ervoor zorgen dat uw kind niet wordt afgeleid door een verandering in verlichting.
6

Zorg dat de kamer is rustig. Dit geldt ook voor televisies en muziek worden uitgeschakeld (indien deze apparaten zijn in de kamer van uw kind) voorafgaand aan bed.
7

Vermijd het geven van uw kind geen snacks of cafeïnehoudende dranken voorafgaand aan bed. Twee goede vuistregels zijn drie uur tussen de laatste maaltijd van de nacht en het slapen gaan, en zes uur tussen een cafeïnehoudende drank en voor het slapen gaan.
8

vrij low-key Blijf nachtelijke activiteiten. Alle activiteiten die u en uw kind deel te nemen voorafgaand aan bed, vooral met een kind ervaart slaapproblemen, moeten worden ontspannen. U niet wilt dat uw kind te krijgen geliquideerd voorafgaand aan bed.
9

Raadpleeg een kinderarts als je nog steeds problemen met de slaap van je kind.