Hoe te Snacks hoog in antioxidanten

Antioxidanten kiezen zijn een gemakkelijke manier om te helpen kanker en hart-en vaatziekten te voorkomen. Natuurlijk kunt u niet profiteren van deze voordelen als u niet zeker weet hoe meer anti-oxidanten aan uw dieet toe te voegen. Gelukkig zijn er verschillende snacks die het gemakkelijk maken om meer anti-oxidanten in je dieet te maken. Instructies
1

Eet meer fruit. Bessen en druiven worden geladen met antioxidanten. Combineer je favoriete bessen en druiven in een fruitsalade. Besprenkel met een vetarme dressing bestaat uit vetvrije vanille yoghurt en honing. Kopen van 2

Maak een kleine salade. Een kleine salade met spinazie en tomaten zou de perfecte snack zijn. Je kon de hoeveelheid antioxidanten te verhogen door het toevoegen van wortelen en broccoli.
3

Geniet van chips en salsa. Tomaten zijn knoflook zijn ook prachtige bronnen van antioxidanten. Wat een betere manier om deze twee voedingsmiddelen te genieten dan om verse salsa te maken? U kunt ook het niveau van antioxidanten door het maken van uw eigen gebakken tortilla chips met behulp van volkoren tortilla's.

Drink thee 4. Groene thee is een heerlijke snack, want het is rijk aan antioxidanten en helpt je gewicht te verliezen.
5

Kijk voor volkoren granen. Veel snacks worden nu gemaakt met hele korrels. Volle granen helpen niet alleen cholesterol te verlagen, maar zijn rijk aan anti-oxidanten ook. Maar zorg ervoor dat het eerste ingrediënt is heel geraffineerd of verrijkt.