Hoe te Train Like Jessica Biel

Jessica Biel heeft een lichaam dat wordt benijd door velen. Haar lichaam werd voor het eerst het nieuws toen ze aan het trainen was voor de film "Blade: Trinity" en heeft nog steeds een hot topic sinds die tijd. Ze is in de tijdschriften regelmatig, vaak aan het trainen. Als je wilt trainen als Jessica Biel, hier is hoe het te doen. Instructies
1

Krijg buiten zo veel mogelijk. Dagelijkse wandeling uw hond als Jessica doet en tijd besteden aan het spelen op het strand. Ze wordt vaak zien spelen frisbee met haar hond, beachvolleybal of andere activiteiten buiten die zijn net zo leuk als ze een training. Als je niet in de buurt van een strand, naar het dichtstbijzijnde park. Kopen van 2

Warm up voor elke training. Om op te warmen als Jessica, zijn een wandelende lunge door op te staan ​​met je voeten bij elkaar. Stap uit met je rechtervoet buig met je knie en duik naar beneden om nog met je knie, stap samen en herhaal dit 10 keer per been.

Lift gewichten 3 meerdere keren per week naar bouwen en onderhouden van een goede spiertonus als Jessica. Gebruik lagere gewichten, zoals 5 of £ 10 vrije gewichten en doe meer herhalingen (ongeveer 3 sets van 15 herhalingen). Focus op alle belangrijke gebieden - core, bovenlichaam en onderlichaam -. In elke kracht-training
4

Do ply metrics door springen op en neer in een aantal stappen. Een dergelijke beweging wordt gestart door op te staan ​​op de grond en springen op een vlakke ondergrond, zoals een stap. Spring terug naar beneden en blijven deze actie voor ongeveer 20 herhalingen.
5

Include cardiovasculaire activiteit in elke training. Jessica jogt vaak en sprints, maar zoals vermeld in stap 1, doet ze andere outdoor activiteiten zoals voetbal en volleybal. Krijg een verscheidenheid van vaak te mengen.