Hoe te bewaren gewicht af na Master Cleanse

De master reinigen dieet kan helpen een dieter verliest een enorme hoeveelheid gewicht in een korte periode van tijd. Een van de meest moeilijke tijden tijdens gewichtsverlies na het dieet eindigt. Het succes van een dieet wordt bepaald door het vermogen om het gewicht af gedurende een aanzienlijke periode na het gewicht verloren. Om jojo-dieet te vermijden, is het essentieel dat er een plan van aanpak om een ​​gewichtsverlies te ondersteunen worden in de plaats. Onmiddellijk na Master Cleanse

Het is belangrijk dat de dieter nemen dingen langzaam na de master reinigen dieet is afgelopen. Onmiddellijk in een normale routine te eten terug springen zal leiden tot misselijkheid en maagkrampen. Vergeet niet dat de master reinigen dieet vereist de dieter om geen voedsel te consumeren voor een periode van 10 dagen. Voor de eerste paar dagen na een master reinigen, is het belangrijk dat u uw lichaam de kans om te wennen aan voedsel opnieuw zonder misselijkheid, constipatie en maagkrampen geven.

Op de eerste dag na de master reinigen, verbruiken alleen sinaasappelsap met ahornsiroop toegevoegd. De tweede dag, kunt u andere sappen, waaronder groente sap en bouillon toevoegen. Dag drie na de master reinigen kan bevatten alleen fruit en groenten. Per dag vier, moet u in staat om een ​​normaal dieet te consumeren.
Eten Normaal

eten normaal gesproken na een master reinigen mag niet betekenen dat je gaat direct terug naar uw oude eetgewoonten. De master reinigen dieet neemt het gewicht af en geeft je een kans om een ​​gezonde voeding en levensstijl die ervoor zorgt dat het gewicht off.A goed uitgebalanceerd dieet dat een verscheidenheid van voedsel voorzien zal ervoor zorgen dat u de juiste voeding om je lichaam te houden beginnen gezond. Plannen van uw maaltijden voor de eerste paar weken na de master reinigen totdat u gewend bent aan het maken van gezonde keuzes op uw eigen. Een goed uitgebalanceerd dieet moet eiwitten, koolhydraten, volle granen en vet. Koolhydraten moeten komen van groenten en fruit en niet overdreven bewerkte voedingsmiddelen.

Kies voedingsmiddelen die zo zo dicht mogelijk bij hun natuurlijke staat om de beste voedingswaarde van uw maaltijden te krijgen.

Long-Term Weight Management

Lange termijn gewichtsbeheersing
na een master reinigen dieet vereist dat u zich bewust van uw gewicht en het voedsel dat u consumeren. Gewicht terug sneak up van je als je niet let daarbij wel op uw voedsel keuzes en het nummer op de schaal.

Tijdens de eerste paar weken na een master reinigen, moet u wellicht uw maaltijden samen te stellen totdat u wennen aan een nieuwe gezonde goed uitgebalanceerd dieet. Zodra een gezond eten plan goed is gevestigd, wordt het gemakkelijker om je gewicht te beheersen.