Hoe te doen de koning Dancer Yoga stelt

De Koning Dancer is een staande houding, bedoeld om uit te dagen en het verbeteren van de balans, versterken en toon de benen, en strek de schouders, die een uitstekende spanning plek voor stress.The opleveren moeten geleidelijk in via onderstaande geschetst om de voordelen van het versterken van uw lichaam en ontspant je geest te optimaliseren stappen. Beginnen met de eerste stap en stoppen waar u zich prettig voelt, hoewel, met de praktijk en pacing, moet zelfs een beginner in staat zijn om uiteindelijk bereiken van de meest geavanceerde stap van de Koning Dancer pose, het verbeteren van zowel de balans en flexibiliteit in het proces. Instructies

Stand 1 in Tadasana, met de voeten iets uit elkaar, rechte rug en nek uitgelijnd.

Shift 2 het gewicht op het rechterbeen, en til de linker scheenbeen , het buigen van de knie volledig.

Grab Ahold van de linkervoet met je linkerhand 3.
4

Begin te tillen en boog de knie, trekken van uw voet omhoog in een vloeiende curve. Maak een cirkel van het gewricht van de arm, aan de bocht van je knie, aan de bocht van de elleboog.
5

Breid uw rechterhand direct in het bijzijn van je en houd de pose. Zorg ervoor dat je romp en de focus langgerekt op de balans en onderhouden van vorm.

Herhaal 6 met de rechterkant.