Hoe te eten met type II diabetes

Type II diabetes is uitgegroeid tot een epidemie in Amerika. Bijzonder verontrustend is het feit dat het is gediagnosticeerd in een aantal kinderen, als goed. Er is goed nieuws echter, gerelateerd aan diabetes type II. Het is totaal beheersbaar met dieet en lichaamsbeweging. Specifiek, het eten van de juiste voeding op de juiste wijze kan voorkomen dat veel van de valkuilen van deze ziekte. Instructies
1

Niet maaltijden overslaat. Bloedsuikerspiegel dalen wanneer het lichaam niet een consistente hoeveelheid voedsel ontvangen. Hypoglykemie kan worden voorkomen met drie gewone maaltijden en een of twee verstandige snacks. Kopen van 2

Eet een evenwichtige voeding. Diabetici moeten leren dat een verandering van levensstijl moet later gerelateerd aan eetgewoonten. Eten keuzes moeten consequent zijn. Concentreer je op een dieet dat kleine porties van eiwitten en beperkte vetten bevat. Focus op een ingetogen dieet verzen een beperkend dieet.
3

Probeer verse producten waar mogelijk. Veel van de kwesties in verband met diabetes voort uit de producten en processen worden gebruikt om voedsel op de planken te houden voor langere tijd. Voedsel gekookt in zware oliën zijn ook een probleem. Stoom en bak vers voedsel waar mogelijk.
4

Vermijd koolhydraten. Pasta's en andere voedingsmiddelen met een hoog koolhydraten verhogen de bloedsuikerspiegel. Zie stap 2 met betrekking tot een evenwichtige voeding en vergeet niet dat alles moet worden gedaan met mate. Dit omvat koolhydraten. Raadpleeg een arts om het niveau van koolhydraten die aanvaardbaar zijn voor bepaalde patiënten te bepalen.