Hoe te eten om donkere kringen te bestrijden

Donkere kringen onder de ogen , ook wel bekend als wallen onder de ogen , kan worden veroorzaakt door verschillende dingen, zoals een gebrek aan slaap , verstopte neus of erfelijkheid . Ze kunnen ook worden veroorzaakt door een tekort aan vitaminen in de voeding . De volgende stappen zal u tonen voedsel je kan eten om zich te ontdoen van of onder de ogen te voorkomen donkere kringen . Instructies
1

Eet een evenwichtig , voedzaam dieet om ervoor te zorgen dat je alles wat je nodig hebt om een ​​goed gevoel en er gezond uitzien . Kopen van 2

Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C om donkere kringen onder de ogen te bestrijden . Citrusvruchten , bessen , tomaten , meloenen , papaja en groene bladgroenten zitten vol met vitamine C.
3

Kies voedingsmiddelen die veel vitamine E om zich te ontdoen van donkere kringen te hebben. Sommige van deze zijn , noten , groenten zoals spinazie , selder , wortelen en asperges , zonnebloempitten , oliën , fruit zoals appels en avocado , granen en rundvlees geheel .
4

Consumeren voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer zoals rundvlees , lever , vis , kip , granen, graanproducten , groene bonen , spinazie en tijm .
5

Eet voedsel met veel vitamine K om zich te ontdoen van donkere kringen , die groene bladgroenten bevatten zoals spinazie en sla, zuivelproducten , avocado , bananen , asperges , koffie , orgaanvlees , spek en groene thee .