Hoe te gebruiken Inversion Tables

Inversion tafels kan de bloedsomloop te verbeteren en te helpen met pijn in de rug . Deze vorm van therapie is bekend als inversie therapie . Decomprimeren van de gewrichten door middel van inversie therapie kan helpen rugpijn patiënten vinden verlichting . Verkeer kan worden verbeterd, omdat een omgekeerde hoek kan helpen de effecten van de zwaartekracht te keren . Instructies
1

Tegenover weg van de tafel , leun je rug tegen de tafel langzaam . Als uw tabel heeft enkel houdt , zorg ervoor dat je voeten stevig in de enkel houdt .

Start 2 door liegen terug volledig op tafel , waarbij je je handen aan je zijde , en het gebruik van je dijen en voeten om uw gewicht te ondersteunen .
3

Hef langzaam je armen en beginnen leunend naar achteren totdat je de maximale afstand van de tafel terug kunt gaan hebben bereikt . Meestal inversie tafels hebben verstelbanden , zodat de hoek van graad tot een minimum te beginnen .
4

Schud de tafel , en als je meer vertrouwd met het gebruik ervan , kunt u uw rockende patroon aanpassen . De swingende beweging van de tafel zal uw wervelkolom plaatsen in tractie en compressie .
5

Doe deze routine voor ongeveer vijf minuten 's morgens en' s avonds , upping uw lengte tot maximaal dertig minuten twee keer per dag .