Hoe te leven met depressie Apathie

Gezondheid Plein zegt dat 15 procent van de Amerikanen worstelen met depressie op een bepaald punt in hun leven. Depressie gaat verder dan de normale verdriet. De symptomen zijn vermoeidheid, hopeloosheid en concentratieproblemen. Ze kunnen de depressieve persoon te overweldigen en leiden tot een gevoel van apathie. De persoon zal zich terugtrekken en haar werking wordt aangetast. Gelukkig zijn er manieren om te leven met een depressie apathie en het verminderen van de effecten ervan op het dagelijkse leven. Instructies
1

Identificeer de manieren waarop apathie wordt afbreuk uw dagelijks functioneren. Het kan worden waardoor je jezelf isoleren van anderen. U mag niet het gevoel dat socialiseren, en het kan zelfs in de weg van werk en gezin. Maak een lijst van alle manieren waarop het je houdt van het leiden van een normaal leven. Kopen van 2

Maak een plan om te gaan met specifieke items op je leven. Bijvoorbeeld, als apathie je houdt van het verzorgen van uw huishouden, maak een specifiek tijdschema voor het doen van de noodzakelijke klusjes. Als het houdt je van het krijgen uit, bel vrienden en specifieke plannen. Vraag hen om je te houden aan deze plannen. Als het wordt steeds tussen u en uw partner of kinderen, plannen specifieke tijden om iets te doen met hen.
3

Maak langetermijndoelen te treden als neutrale toetsstenen. Wanneer je voelt dat de apathie, bestrijden door jezelf, "Is dit gevoel om me dichter bij mijn doelen of in de weg?" Vraag jezelf dan wat je goed kunt doen op dat moment om dichter bij je doelen te halen.
4

Gebruik zichzelf praat met de apathie te bestrijden. Psychologie Informatie Online zegt dat self-talk is een cognitieve techniek. Het kan u helpen de macht over te nemen van de apathie. Als je geen zin hebt om iets te doen, vraag jezelf af, "Wil ik echt te laten depressie heersen mijn leven?" Dan vragen: "Wat kan ik nu doen om mezelf te motiveren?" Deze innerlijke dialogen zal je leren om de macht te nemen in plaats van een passieve reactor om de depressie en apathie.