Hoe te maagkrampen Cure

De meeste maagkrampen zijn eigenlijk spierkrampen. Soms verwarren we ze met buikpijn, indigestie of maagpijn. Krampen optreden wanneer je spieren krijgen niet genoeg zuurstof. Stress, het eten van te veel of te snel, en het uitoefenen na een grote maaltijd zijn vaak voorkomende oorzaken van maagkrampen. Instructies
1

Leer wat zet je maag krampen en vermijd het doen in de toekomst. Eet matige maaltijden en kauw je eten langzaam. Eet niet als je gestresst bent of boos.

Limit cafeïne consumptie 2. Dranken met cafeïne maakt je al benadrukte maag meer benadrukt.
3

Gebruik een over-the-counter antacidum. Als je maag voelt opgeblazen, probeer dan een OTC-behandeling voor gas. Sta jezelf toe om het gas geven.

Walk 4 rond het huis om de krampen te werken. Dit zorgt ervoor dat gas om te bewegen en uit te komen.
5

Ga liggen voor een klein beetje en ontspannen. Leg een vochtige handdoek op je voorhoofd en een verwarmings-pad of warmwaterkruik op je buik. Weet diepe ademhalingsoefeningen terwijl je ligt te helpen jezelf te ontspannen.
6

Heb wat lichte stretching en oefening voor verlichting van uw maagkrampen. Wees voorzichtig niet te overdrijven. Als de krampen erger worden tijdens het trainen, stop dan onmiddellijk.