Hoe te negatief denken End

Bevrijd je geest van negatieve gedachten. Instructies
1

Word je bewust van de negatieve kant proces. Als u een negatieve denker, kansen zijn negatief denken is een tweede natuur voor je. Om de negatieve gedachten over te nemen u stopt zult moeten bewust oefenen. Probeer bewust te zijn van alles wat je denkt de hele tijd. Bind een herinnering touwtje om je vinger of stok post-it notes als je met een harde tijd herinneren om bewust. Kopen van 2

Zodra je jezelf te vangen in een negatieve gedachte, stop jezelf. Haal diep adem en focus op wat je doet. Gebruik uw vijf zintuigen te concentreren op het moment. Als je bent aankleden, bijvoorbeeld, na te denken over hoe het materiaal zich voelt, wat je shirt ruikt, welke geluiden je horen buiten. Tegen de tijd dat je klaar bent met aankleden zult u rustiger te voelen en de negatieve gedachten zal zijn verdwenen.

Praktijk 3. Geef niet op jezelf. Dit kan een moeilijke taak zijn, omdat het neemt veel van intellect. Howver, als je echt toegewijd aan het beëindigen van uw negatieve denkproces deze eenvoudige oefening zal u helpen verblijf op het spoor om positiviteit.
4

Vervang de negatieve gedachte met een positieve, zelfs als je dat niet doet er in geloven. Uiteindelijk zal de waarheid worden. Als elke dag als je je aankleden je nadenkt over hoe vet je kijkt, vervang dat met een gedachte over hoe goed je kijkt na uw vijf zintuigen oefening.