Hoe te profiteren van Sportmassage

De meeste mensen gebruiken massage voor ontspanning, pijnbestrijding, en vrij te geven spanning. Minder mensen weten van de voordelen van een sportmassage is voor sporters om hun prestaties te verbeteren. Indien gebruikt als onderdeel van een atleet training regime een sportmassage kan helpen spieren sneller te herstellen en ontspant de sporter voor een optimaal resultaat. Hier is hoe een sporter kan profiteren van een sportmassage als een onderdeel van hun training routine is wat je
Sport therapeut of masseuse nodig.
Toon Meer Aanwijzingen
Voordelen van een sportmassage

1

Seek een erkende sport-therapeut voor massage behandeling tijdens de training. De pre-event massage het meest effectief tot twee dagen voor het evenement. Een sportmassage kan helpen de spieren te presteren op een hoog niveau tijdens de training, zonder over training en letsel. Kopen van 2

Gebruik een sportmassage te helpen bij het opwarmen van de spieren voor de training of het evenement. Een sportmassage kan helpen rekken de spieren, alsmede het stimuleren van de doorbloeding en ontspanning. Door de spieren goed uitgerekt en ontspannen het kan helpen bij het voorkomen van sportblessures.
3

Gebruik een sportmassage na het sportevenement te helpen bij het herstel van de spieren. Een post-event sportmassage kunnen ook helpen bij het verminderen spierspasmen en pijn. Post-event massages zijn kort en direct blijvende slechts 10-15 minuten. De post-event richt zich op de spieren die specifiek gebruikt voor de sport.

Praktijk sportmassage niet alleen voor zijn fysieke voordelen, maar ook voor zijn psychologische en psychologische voordelen 4. Met behulp van een sportmassage kan de prestaties van de serieuze sporter alsook de recreatieve sporter verbeteren. Door het verminderen van het lichaam de spanning en het vergroten van het vertrouwen door middel van massage therapie een atleet kan zijn potentieel te bereiken.
5

Implementeer een behandelplan met een sport therapeut om de prestaties te maximaliseren. Plan een reeks regelmatige sportmassage behandelingen tijdens de training en na het evenement om de voordelen van een sportmassage te maximaliseren.