Hoe te stoppen Huiverend

Huiverend, of dwangmatig schudden, kan worden veroorzaakt door een aantal factoren. Algemeen huiverend wordt veroorzaakt door angst of ongemak, wanneer een persoon wordt geplaatst in een situatie die is ongemakkelijk voor hem. Als gevolg hiervan, de meest voorkomende manier om dat soort sidderend overwinnen is om jezelf te wennen aan de ongemakkelijke situatie. Zoals gebruikelijk is, zal de fysiologische reactie op ongemak afnemen. Instructies
1

Raadpleeg een arts over het griezelen in eerste instantie. Er kunnen verschillende ernstige redenen voor dwangmatige schudden, zoals hypothermie, een epileptische aandoening of een diabetische aanval veroorzaakt door een lage bloedsuikerspiegel. Het is essentieel dat deze potentiële oorzaken meteen worden geïdentificeerd, zodat het juiste verloop van de behandeling kan worden voortgezet en de negatieve en schadelijke bijwerkingen tot een minimum beperkt. Kopen van 2

Lokaliseer precies wat voor soort situatie brengt het griezelen Als de arts vaststelt dat wordt veroorzaakt door angst of ongemak. Noteer telkens huiverend optreedt, en wees je bewust van je mind-set op dat moment. Welke gemeenschappelijke factoren zijn er in de situaties waarin de siddering gebeurt?
3

Encounter de variabele die op een regelmatige basis. Als het spreken voor een menigte resultaten in griezelen, maak er een punt van het vinden van manieren om dit te doen, zoals lezen in de kerk of vrijwilligerswerk te lezen aan schoolkinderen.
4

Herhaal de situatie zo vaak mogelijk . Hoe vaker de activiteit die brengt op het griezelen wordt herhaald, de meer gedempte de siddering zal zijn als het gemeengoed wordt.
5

Streven meer extreme voorbeelden van de ongemakkelijke gedrag. Als bijvoorbeeld spreken in het openbaar veroorzaakt huiverend, overweeg dan het bijwonen van een open mic avond in een comedy club te presteren. Vergeet niet, is het doel niet noodzakelijk om te slagen op de ongemakkelijke gebeurtenis, maar eerder om gewoon wennen aan het griezelen te verminderen.

Herhaal 6 de ongemakkelijke gebeurtenissen soms zelfs nadat het griezelen is gezakt. Weg te blijven van die types van activiteiten voor een langere periode van tijd zou kunnen leiden tot de angst om terug te keren.