Hoe te stoppen Malen mijn tanden terwijl ik slaap

Tanden slijpen , of bruxisme is een aandoening die optreedt vaakst 's nachts terwijl u slaapt . Het kan worden veroorzaakt door triggers zoals stress of abnormale slijmvlies van de tanden . Wat ook de oorzaak is , kan tandenknarsen leiden tot gebarsten of gebroken tanden , en je kan mogelijk gom ziekten en andere kaak problemen ontwikkelen. Voorkomen tandenknarsen kan worden gedaan door het volgen van een korte reeks stappen . Instructies
1

Maak een afspraak met uw tandarts , die u een aangepaste mondstuk die je kunt dragen terwijl u slaapt slijpen te voorkomen. Kopen van 2

Vraag uw tandarts naar een bestand af de vlekken in je tanden die zijn uitgelijnd , zodat je tanden niet kan slijpen tegen elkaar . Echter , in sommige gevallen , kan uw tandarts afraden als u al gebitsproblemen hebben .
3

Houd een warme , vochtige doek naast uw kaak te helpen de spieren te ontspannen .
Goedkope 4

Verminder stress in je leven . Volgens de Mayo Clinic , kan dit helpen voorkomen dat u 's nachts malen door het elimineren van de mogelijke oorzaak . Voor het slapen gaan , zet wat rustgevende muziek of neem een warm bad . Oefening kan ook helpen verminderen uw stress . Echter , niet uit te oefenen te dicht bij het ​​slapen gaan als je problemen hebt met slapen .