Hoe te vermijden De Vliegangst

Als je vliegangst maakt reizen onhandig, kunt u stappen ondernemen om uw ongemak te overwinnen. De psychologische problemen van Aerophobia en Aviophobia technisch neer op een angststoornis. Maar er zijn veel technieken die u kunt gebruiken om uw vliegangst genezen. Instructies
Onderwijs
1

Leer jezelf op de mechanica van vliegtuigen en de effecten van het weer op het vliegen. Hoe meer je weet over onverwachte vliegtuig bewegingen en geluiden en hoe weerseffecten vliegreizen, de minder bang je zal zijn. Kopen van 2

Word een expert op de vliegveiligheid. Weten wat te doen in elke mogelijke in-flight crisis. U zult rustiger met een oplossing voor elk probleem dat kan optreden voelen.
3

Leer wat de opleiding van piloten krijgen en hoe ze navigeren door de cursus.
4

Leer hoe de luchtvaartmaatschappijen behouden hun vliegtuigen. Worden vertrouwd met de veiligheid verslagen en statistieken over vliegen.
Behandeling Angst
5

Identificeer wat maakt u zich zorgen over vliegen. Voorbeelden hiervan zijn: het hebben van claustrofobie, niet houden van de controle, afkeer van afhankelijkheid van anderen, angst voor crashen, vrees voor kaping of hoogtevrees verliezen. Ontdek wat maakt je angstig, zodat u deze kunt controleren.
6

Blijf niet stilstaan ​​bij negatieven. Elke keer als een angstige gedachte komt je geest, te vervangen door een positieve feit dat je hebt gevonden, terwijl het opleiden van jezelf over vliegen.
7

Aankomst op de luchthaven vroeg om last-minute biezen te voorkomen. Plan een aantal activiteiten, zoals lezen of inhaalslag op telefoontjes of e-mails met de extra tijd. Bezig blijven zal de spanning houden van het gebouw. ​​
8

Vermijd cafeïne consumeren. Een stimulerend middel dat je zenuwachtig maakt zal toevoegen aan uw stress niveau.
9

Terwijl vliegen, limiet angst door gebruik te blokkeren technieken. Bijvoorbeeld, naar muziek luisteren met een koptelefoon en sluit je ogen, of gebruik een slaapmasker. Dit zal helpen overstemmen vliegtuig geluiden en bezienswaardigheden, en beperk uw reactie op onverwachte bewegingen.