Hoe te voorkomen Dementie

Dementie doet zich voor wanneer een persoon niet in staat om de normale activiteiten zoals aankleden en baden te voltooien. Het beïnvloedt ook probleemoplossende vaardigheden, verandert persoonlijkheden en belemmert het vermogen van een persoon om zijn emoties te beheersen. Dementie maakt het moeilijk voor mensen om te onthouden en te communiceren. Onderzoek heeft echter aangetoond dat mensen in staat zijn te vertragen of zelfs te arresteren het begin van dementie. Wat je
Dieet Need gevuld met foliumzuur
Veel oefening
Uitdagende mentale activiteiten
Geneesmiddelen om hypertensie te behandelen (indien nodig)
Toon Meer Aanwijzingen

Oefening regelmatig 1. In 2007, een online-uitgave van "Neurology" meldde op een onderzoek waaruit bleek dat mensen van 65 jaar en ouder die uitgeoefend gedurende ten minste 15 minuten per dag, waren op een lager risico op het krijgen van dementie. Oefening niet hoefde te zijn krachtig. Activiteiten kunnen gewoon wandelen, traplopen, tuinieren, licht timmerwerk, huis en werken in de tuin. Zo weinig als 15 minuten per dag bleek vasculaire dementie, de tweede meest voorkomende vorm van dementie na Alzheimer verlagen. Kopen van 2

Denk positief. De kracht van positief denken rol speelt in afnemende de kans op dementie. Depressie kan versnellen van de hersenen verouderingsproces en heeft een negatief effect op de hersenen. Positief denken leidt tot positieve emoties, die gezond zijn voor de hersenen zijn.
3

Geen stress. Als je hoge bloeddruk, overleg dan met uw arts en maak een plan om het te verminderen. Hypertensie kan verhogen de kans op dementie.
4

Eet goed. Foliumzuur is een belangrijke voedingsstof in het voorkomen dementie. Het kan worden gevonden hoofdzakelijk in groene groenten en fruit. Er zijn ook voedingssupplementen. Foliumzuur vermindert niveaus van homocysteïne, dit aminozuur, op een hoog niveau is gekoppeld aan Alzheimer. Sommige studies hebben ook gedaan op koffie en chocolade. Er zijn plantaardige stoffen in koffie die antioxidanten bevatten die het lichaam beschermen tegen celbeschadiging. Studies worden nog steeds uitgevoerd.
5

Wees mentaal actief. In 2003, een studie in het "New England Journal of Medicine" gemeld dat het meer mentaal stimulerende activiteiten mensen van 75 jaar en ouder namen deel aan, hoe minder de kans op het krijgen van dementie. Dit was voor zowel mannen als vrouwen. Bordspellen, kruiswoordraadsels, lezen en spelen van een muziekinstrument allemaal hoog genoteerd. Activiteiten zoals het schrijven en het deelnemen aan groepssessies waren niet zo effectief. Ook actief in iemands jeugd (dat wil zeggen, het deelnemen aan tal van buitenschoolse activiteiten) ook bijgedragen tot een mindere kans op dementie. Hoe groter de netwerken van verbindingen van intelligentie en uitgebreidere de activiteit leidt de hersenen kunnen kunnen een hogere mate van hersenbeschadiging weerstaan ​​voordat dementie. Uren van televisiekijken geleid tot een toename van dementie potentieel.