Hoe te zure reflux ziekte verminderen

Zure reflux kan ernstige gevolgen hebben. Onbehandelde zure reflux ziekte kan leiden tot allerlei ernstige medische aandoeningen, waaronder esophogeal kanker. Het verminderen van zure reflux kan helpen je darmen te genezen en laat u zich beter voelt, ongeacht wat je eet. Instructies

Oefening 1 meer. Oefening kan helpen gewicht te verliezen. Afvallen kan helpen verhogen van vaardigheden uw maag spieren's te vermijden verzakking. Ideaal streven naar minimaal een half uur lichaamsbeweging per dag. Varieer uw oefening routine om te helpen maken het interessant. Kopen van 2

Start een eetdagboek. Houd bij wat je eet elke dag. Een eetdagboek kan helpen lokaliseren wat kan het probleem veroorzaken. Noteer hoeveel je eet en wanneer je eet in een computer Word-bestand of een notebook. Dragen het rond met je mee als je gaat over je dagelijkse zaken. Let op wat je drinkt ook.
3

Verminder uw consumptie van zure voedingsmiddelen. Bepaalde voedingsmiddelen kan fungeren als triggers. Dergelijke voedingsmiddelen kunnen bevatten tomaten en sinaasappelsap. Elk is hoog in zuur dat de bekleding van de maag kan irriteren. Verminder je verbruik of drastisch gordijn het helemaal. Kijk voor formulieren die worden uitgedund. Gebruik water in het sap en olijfolie in je tomatensaus om de effecten van het zuur te verminderen.
4

Take maagzuurremmers. Antacida kunnen helpen verminderen het gevoel van zuur reflex ziekte door het verminderen van de hoeveelheid gas in je maag. Neem de pillen een keer per dag als je problemen ondervindt. Uw zure reflux ziekte moeten verlichten en je moet snel beter voelen.

Praat met een arts 5. Als u nog steeds problemen ondervindt u mogelijk een probleem met uw maag te hebben. Voeg een uitgecheckt direct met een arts, indien mogelijk. U mag sterkere maagzuurremmers die op recept verkrijgbaar zijn uitsluitend om de reflux ziekte te behandelen nodig.