Hoe te zuurstofverzadiging Verbeteren

Laag zuurstofgehalte in het bloed, ook wel hypoxemie, treedt op wanneer de zuurstoftoevoer naar de bloedbaan wordt verminderd of onderbroken. Uw lichaam heeft zuurstof in het bloed, zodat organen goed te presteren. Zuurstofgehalte in het bloed wordt gecontroleerd door een instrument genaamd de oximeter. Normale waarden zijn 95-100 op zeeniveau en metingen onder 90 worden beschouwd als laag, volgens de Mayo Clinic. Er zijn manieren om de zuurstofverzadiging in het bloed te verbeteren. Wat je nodig hebt
Oxygen units
Breathing tapes
Vitaminen
Toon Meer Aanwijzingen

Gebruik zuurstof eenheden 1 die zijn stationaire of draagbare om zuurstofverzadiging verhogen . Een zuurstoftoevoer bedrijf levert de units en geeft informatie over hoe u de eenheden te gebruiken. U plaatst een masker van de unit over je neus en mond en adem zo lang als je nodig hebt om.

Oefening regelmatig 2. Oefening verhoogt de bloedcirculatie en zuurstof niveaus. Wandelen, zwemmen en joggen zijn slechts een paar oefeningen om te helpen verhogen zuurstofverzadiging. Praat met uw arts voordat u oefeningen om uw routine als u last ademhalingsproblemen.
3

Vermijd tweedehandse rook en smog. Luchtverontreinigende stoffen verstoren de ademhaling, het verlagen van zuurstof niveaus.
4

Afvallen als je zwaarlijvig bent. Verstoorde ademhaling tijdens de slaap door mensen die lijden aan obesitas heeft laten zien een daling van de zuurstofverzadiging, volgens de American Journal of Respiratory en Critical Care Medicine. Omdat obesitas verhoogt het risico van slaapapneu.
5

Luister naar ontspanning en ademhaling methode tapes. Deze tapes leren hoe je goed ademen, helpen om uw zuurstofverzadiging verhogen.
6

Neem vitamines en strijken elke dag. Eet een gezond dieet rijk aan groene groenten zoals broccoli en spinazie. Anemie is aangetoond dat hypoxemie veroorzaken volgens de Mayo Clinic, zodat uw lichaam sterk te houden met een goede voeding en supplementen.