Hoe to Stay mentaal scherp

Face it, als we ouder worden, onze geest de neiging om hun scherpte verliezen. We beginnen dingen vergeten, zoals namen van mensen of wat item erna was op onze mentale "to-do" lijst. Maar ouder worden hoeft niet synoniem te zijn met een doffe brein. Hier zijn een paar manieren om je mentaal scherp te houden: Wat je nodig hebt
Puzzels & spellen
Hobby
Sociale activiteiten
Toon Meer Aanwijzingen
1

linkerhersenhelft TRAININGEN:

De linkerkant van je hersenen wordt verondersteld te zijn in de controle van uw redenering, taal en rekenvaardigheden. Om het draaiende te houden op volle capaciteit, probeer dan een nieuwe taal leren of het invullen van puzzels (Sudoku is een goede optie) kopen van 2

rechterhersenhelft TRAININGEN:.

De rechterkant van je hersenen zorgt voor de creatieve dingen. Houd deze kant scherp door het beoefenen van een muziekinstrument, het leren van een nieuw ambacht of hobby, of zelfs zingen in een koor

TOTALE BRAIN TRAINING 3:.

Leren mediteren . Meditatie verlaagt de effecten van stress en angst, en activeert het controlecentrum van de hersenen voor geluk en tevredenheid.

Oefen Voeg uw memoriseren skills.Remember toen je een kind was en uiteengezet om alles te onthouden van staten in de Unie, aan de tafels van vermenigvuldiging? Je geest gedijt wanneer je de praktijk geheugen vaardigheden, dus misschien is nu de tijd om te onthouden Lewis Carroll Jabberwocky, of Henry Wadsworth Longfellow's Een psalm van het Leven.

Blijf bezig met sociale activities.Having een drukke sociale agenda is geweest gekoppeld aan het verminderen van mentale achteruitgang.