Holistische Behandeling voor Prikkelbare Darm Syndroom

Terwijl het omgaan met de symptomen van het prikkelbare darm syndroom (IBS) kan frustrerend zijn, wanneer de conventionele medische behandelingen niet om een ​​behandeling te bieden, zijn er tal van zelfhulp technieken die kunnen helpen bij het houden van de symptomen onder controle (zie bronnen hieronder). Net als elke andere medische aandoeningen, moeten individuen eerst praten met hun arts voordat het beoefenen van elke behandeling regime dat bestaat uit het gebruik van natuurlijke remedies in combinatie met voorgeschreven medicijnen. Oplosbare vezels

De Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) meldt dat artsen zeggen balanceren oplosbare en onoplosbare vezels in de voeding (50/50 verhouding) kunnen helpen verlichten van de symptomen van IBS. Oplosbare of gladde vezels wordt gevonden in voedingsmiddelen zoals pasta, rijst, haver zemelen, soja, aardappelen, wortelen, bananen, squash en pompoen. In plaats van te worden verteerd, oplosbare vezels lost op in water, waarbij een omvangrijke gel die gemakkelijker passeert het maag-darmkanaal.
Hypnose

Hoewel niet iedereen kan het aangaan van een staat van hypnose, worden meer onderzoeken gedaan naar de effectiviteit van hypnose voor het verbeteren van zowel de fysieke en psychologische symptomen die mensen met IBS lijden. Een getrainde hypnotherapeut ervaren in het werken met IBS klanten moeten hypnotherapie gebruikt om IBS (zie hieronder Resource).
Dieet

Een vegetarisch dieet dat soja bevat behandelen voeren is een alternatief voor het eten van vlees hoog in cholesterol en verzadigde vetten, die geen van beide verteren gemakkelijk. Hoewel de meeste verse groenten en fruit te verstrekken onoplosbaar of ruwe vezels en bulk, zijn ze rijk aan vitaminen A en C, die beide voedingsstoffen die noodzakelijk is om de epitheliale weefsel dat de spijsverteringskanaal gezond.


Calcium

Onderzoekers aan de Washington University School of Medicine wijzen erop
dat omdat het lichaam absorbeert calcium uit de voeding beter dan nu het geval van minerale supplementen, voedingsmiddelen zoals sojabonen, schelpdieren, paardebloem greens , spinazie, havermout, sardines, zalm, tofu en moeten worden opgenomen in het dieet. Calcium regelt spiercontracties in het colon, daarom is het voor mensen met IBS om voldoende hoeveelheden van zowel zuivel-en niet-zuivel voedingsbronnen van calcium consumeren
Kruiden
<. p> Bekend om hun verzachtende eigenschappen, kruiden zoals pepermunt, gember en kamille, meestal in de vorm van een thee voor elke maaltijd, kan voorkomen opgeblazen gevoel en maagkrampen. Een recente studie gepubliceerd in het European Journal of Clinical Research geeft steun aan wat holistische voedingsdeskundigen hebben gezegd al jaren - het drinken van kruidenthee heeft een aantal positieve voordelen voor de gezondheid
Yoga

. Volgens de Anxiety Disorders Association of America, mensen met chronische gezondheidsproblemen hebben de neiging zich zorgen te maken over dingen meer, maar het beoefenen van ontspanningstechnieken zoals yoga kan helpen om stress te verminderen. Sommige onderzoekers speculeren dat terwijl angst veroorzaakt geen IBS, stress en angst kunnen het bewustzijn van de onaangename symptomen geassocieerd met de ziekte van een persoon daadwerkelijk verhogen.