Home Remedy voor Back Spasmen

Een spasme is wanneer een spier samentrekt in een plotselinge en onvrijwillige manier. Spasmen kan "klonische," herhaaldelijk contracteren en ontspannen, of ze kunnen worden behouden gedurende een periode van tijd. Spasmen kan glad of dwarsgestreepte spieren te betrekken en kan overal in het lichaam optreden, maar ze hebben de neiging om plaats te nemen in voorkomende spieren die onderhevig zijn aan overmatige inspanning, zoals de rug. Spanning

Om een ​​spierkramp in de rug te behandelen, te beginnen door het nemen van algemene maatregelen om spierspanning te verminderen en verbeteren de bloedcirculatie naar het getroffen gebied. Neem een ​​over-the-counter pijnstillers, zoals ibuprofen, om de ontsteking en zwelling te verminderen en om lichamelijk ongemak te verminderen.

Zodra u de juiste dosering van medicijnen heeft gebruikt, vraag dan iemand om je te helpen een liberale jas toepassen van aspirine-bevattende huidcrème rechtstreeks naar het getroffen gebied. De masserende beweging zal helpen het bloed circuleren om de gewonden spieren en de actieve ingrediënten in de aspirine zal pijn te verminderen bij contact. Gebruik sporten crèmes die zijn ontworpen voor het verwarmen of koelen van een spier. Ze maken je huid voelt warm aan de oppervlakte, maar aan weinig aan de situatie eronder te verbeteren.

Na 20 tot 30 minuten, probeer dan wat licht en gemakkelijk rekt, maar wees voorzichtig dat u zichzelf niet uitput of u het risico loopt het herhalen van de blessure.
Temperature

Veel mensen automatisch te bereiken voor de verwarming pad als ze verwonden van een spier. Bij de behandeling van een rugblessure, kan het beter zijn eerst van toepassing ijs. Warmte wordt rustgevend voor weefsels en helpt om genezing te bevorderen, maar het veroorzaakt ook verwijding van de bloedvaten, die kan een zwelling in plaats verlagen. Het is beter om een ​​koele douche praten en vervolgens toe te passen ijs in intervallen van 15 minuten naar de gewonde gebied. Na 48 uur zijn verstreken, kunt u veilig overschakelen van kou naar warmte als spieren in je rug zijn nog steeds pijnlijk of stijf.
Topical Rosemary Thee

thee van rozemarijn kan helpen om de spanning en gevoeligheid veroorzaakt door spierspasmen verminderen. De olie gevonden in de kruidentuin hebben natuurlijke anti-inflammatoire eigenschappen en omdat het wordt gemakkelijk geabsorbeerd door de huid, gebruikt u de rozemarijn thee als een actueel smeersel.

Voeg eenvoudig een eetlepel verse of gedroogde rozemarijn om een ​​kopje kokend water en roer. Laat het mengsel 20 minuten staan ​​en giet dan de resulterende brouwsel via een papieren handdoek of een koffiefilter om de deeltjes van gedroogd kruid te verwijderen. Met een schone doek, gelden de oplossing voor het getroffen gebied en laat het aan de lucht drogen - niet spoelen het weg

.